心理学家：一直说“我都是为你好”的伴侣，可能是在操纵你

虽然“操纵”听起来是一种很有技术含量的行为，但实际上，操纵行为在生活中，尤其是在亲密关系中极为普遍，比如，有人会为了获得对方的爱和同情，有意暴露出自己脆弱的一面；有人会通过送对方喜欢的礼物或者采用其他“投其所好”的方式，让对方按照自己的想法行事。

然而，“操纵”和“影响”的区别在哪？操纵会对亲密关系的双方造成哪些伤害？今天我们来和大家分析一下亲密关系中的操纵行为。

操纵是为了自己的利益，采用巧妙的、不公正的或者暗中的方式来控制或利用他人的行为。操纵的核心是一种“隐蔽的侵犯”，它是一种负面的“影响”，因为它并没有尊重被影响的人的边界，没有尊重对方接受和拒绝的权利。

一次成功的操纵需要：

·隐瞒侵略的意图和行为。

·了解受害者的心理弱点，以确定哪种策略是最有效的。

·足够无情，因此不会担心对受害者造成伤害。

如果在一段亲密关系中，一方对另一方进行长期操纵，这段关系就会变成操纵式的关系。这种操纵关系本质上是一种虐待关系，因为一方没有尊重关系边界，而是利用两个人边界的靠近和模糊、利用另一方的信任和坦露蓄意地控制了另一方。

1.取悦

操纵者通常会表现个人魅力，比如，他们会经常赞美对方，精心准备礼物/惊喜，让对方知道如果按照他们想要的去做，他们就会给对方一些好处。比如他们可能会说，“我这样做，都是因为爱你/关心你。”

2.冷战

除非对方像操纵者希望的那样去做，否则他们就对对方施加冷暴力，比如不回消息、把对方拉黑等。

3.强迫

比如进行批评/大吼大叫/威胁（比如自杀、自伤等）。强迫行为的本质是对对方进行情感绑架，以自我伤害为例，操纵者希望能用内疚感绑架对方，进而进行操纵，获得自己想要的结果。

4.劝说

为了劝对方做一件事而列出种种理由，比如所有可能的好的结果；反复询问对方为什么不这样做；解释为什么自己希望对方这样做。

5.退行

退行是一种防御机制，指一个人有意识或者无意识地做与自己年龄不相符的幼稚表现。比如用稚嫩的语气说话或撒娇。

6.自贬

操纵者为了达到自己目的表现得低声下气并允许自己被侮辱，比如做出下跪、扇自己耳光、自伤等等举动。

这些策略都通过两种路径来完成——正向强化和负向强化。正向强化就是不断给予操纵者希望出现的行为以奖赏；负向强化则是不断给予不希望出现的行为以惩罚。

1.操纵剥夺了操纵者享受爱情的权利。

在操纵关系中，被操纵的一方所做出的回应、行为并非出于真实的感受，而是在他人操纵之下发生的，他们并非作为一个独立、真实的个体，而只是作为被控制的幻想对象回应操纵者。在被操纵的状态下，他们产生的情感也不是真实的情感。因此，操纵者同样也无法从对方身上得到真正的情感和爱。

而且，操纵行为会给予操纵者极大的不安全感。操纵者控制了第一次，就会想要控制第二次，他们不能忍受没有控制的情况。

操纵行为也会影响操纵者的情绪，因为操纵包含谎言，欺骗一旦开始，就要不断地用一个谎去圆另一个谎，这会使他们无时无刻不处在焦虑和紧张之中。

2.被操纵者感受不到自己被爱。

一段健康的亲密关系应该是平等的，而一旦操纵行为出现，双方的权力和控制就变得不平等，因为在被操纵的时候，一个人是无法独立地做判断或者说“不”的，ta会在不自觉的情况下失去对自己的感受、行为、思维的控制力。也就是说，即使操纵者对你很满意，ta爱的也并不是独立、真实的你，而是一个承载了ta幻想、期望的载体。

亲密关系应当是一种能使人放松和感到温暖的关系，它的重点从不在于“输赢”，而在于付出情感、得到回应、作为独立而真实的自己去爱和被爱。真实的关系才会双赢，虚幻的关系则会双输。

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