如何与抑郁患者相处

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抑郁症，很多人都听过，在电视上，报纸上可能我们会看到一些抑郁症患者自我伤害的消息。但是很多人还并不了解抑郁症，单看前两个字，可能我们每个人都会有抑郁的时候，但这和抑郁症有天壤之别。我们心情不好极度痛苦的时候会做些什么转移自己的注意，比如经常说的，爱怎么样怎么样吧，不管了，反正已经这样了。但是，抑郁症患者并不能，不是他们不想，而是他们控制不了自己。

得了抑郁症到底有多痛苦，患者最有发言权。空心状态，绝望，沉沉的无意义感，精力下降，虚脱乏力，浑浑噩噩，种种抑郁表现损耗着患者的生命，整个人变成一潭死水，再也掀不起丝毫波澜。作为抑郁症患者的亲友们我们该怎么办呢？

1、陪伴

抑郁患者会有无助感,并伴随孤独感,觉得自己是世界的弃儿,世界将他遗弃了,在潜意识里,最好的方式就是用抑郁来惩罚一下自己。陪伴这样的人,需要非常有耐心,同时需要常常提醒他你并没有错,一切都很好,你并不需要通过这样的方式惩罚自己。

2、不要评价或批判

避免说这样的话:"你只要看事情好的一面而不是坏的一面,"或"这都是你想出来的。你起床走走,就会感觉好些了。"这些话的潜台词就是,他们可以选择怎么去感受,却自觉选择了抑郁。这种话不但麻木不仁,更会使你爱的人更加孤立。

3、要积极传播正能量

如果身边有个抑郁症患者，那么一定要及时传播正能量给他，经常陪他们出去玩，陪他们打发时间，特别是不厌其烦听他们倾诉。认真听他们说的每句话，并且帮助他们分析，用自身能量去感染他们。

4、帮他们寻找心灵支撑

面对这个变化无穷的世界，人极度的没有安全感，而感觉无所依托、没有精神支撑是抑郁症患者的常态。而信仰可给提供新的世界观、价值观、人生观。

5、陪他们树立信心和坚强的意志

没有坚强的意志，很难从抑郁状态走出来，因为劝诫一个逃离一切的人勇敢的走向外界，走向人群是一件很难的事情。继续沉沦比走出来容易得多。只有当他们有想要走出抑郁的意志和顽强信念，才能产生最大的疗效。

6、给他们充足的时间

很多抑郁症的患者，本身性格里是有一些问题的。抑郁症并不是短时间内形成的，同样的，抑郁症的恢复也需要很长时间，我们应该给予理解和包容，甚至引导他们去改掉自己性格中不好的那一部分。

7、寻求专业帮助

我们可以帮助他们找到让自己感到舒适的专业医生,而这往往会成为抑郁症患者治疗的重要转折点。

不要害怕我们做的不够好，只要我们是在用心对待他们，他们一定能够感受到，并产生潜移默化的改变的。

【审稿专家】

汪卫东：北京西鹤年堂中医医院院长（原广安门医院副院长）、博士生导师、中医心理主任医师、国内首席中医心理专家，擅长对强迫症、抑郁症、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病治疗。

【汪卫东教授与TIP疗法】

汪教授独创的TIP（非药物）疗法开创性的将中医与心理学相结合，从人格出发根源上治愈强迫症、抑郁、重度失眠、精神障碍康复等心理疾病，住院2-4个月即可回归正常生活，并且基本无任何药物副作用与复发可能。