时间管理之微习惯

早睡早起207天

时间管理第89篇文章

今天看了《暗时间》第三篇“跟波利亚学解题”，作者强调用解数学题的思维和方式去解决生问题。

这一章节的很多内容没有看懂，唯独对“一个好习惯”记忆深刻。

在解题的过程中，除了必要的条件和知识储备之外，对于一些并不涉及什么定理和公式的题，很大程度上就要看我们的思维能力和习惯了。

而在思考一个问题的时候，最容易犯的一类错误就是忘了考虑某种可能性，不管这种可能性对错与否。

我的记忆力特别好，是源于小学背课文训练出来的，小学的背诵课文我能一字不差的背出来，同学们和老师都吃惊于我是怎么做到的。

背诵课文一般都是星期一的上午排队到语文老师办公室去背，其实他们不知道我从星期五晚上开始就不停的读和写，到星期天晚上基本就能全部记忆下来。

这个好习惯一直持续了小学六年，到初中天天玩，成绩就越来越差，但是记忆力却依然很好，可见一个好习惯的养成，对个人成长和今后的工作有多大的帮助。

去年看了斯蒂芬·盖斯《微习惯》，这本书让我受益匪浅。今天已经是5月的最后一天了。

我们制定的很多计划，包括年度计划，之所以很难实现，意志力的缺失是一个因素。最关键的是习惯的养成。

其实我们都明白这个循序渐进的道理，我们经常给自己设定一些目标，也明白想要达到这些目标，最关键的是坚持。

但是往往我们充满斗志的许下豪言壮志之后，没过多久我们就彻底放弃。比如健身、减肥、学习一项新技能等等，总是容易出现半途而废。

我们怎么样培养自己的微习惯呢？

1.坚持循序渐进早睡早起，每天早睡一分钟，早起一分钟，几个月之后就能进入“晚十早五”最科学的作息时间

2.每天减少2分钟看手机，刷朋友圈的时间，用软件锻炼自己每天的专注力，我现在几个小时不看手机，完全没有任何影响。

3.每天跑步100米，每天慢慢递增，我儿子现在4岁5个月，跑三公里，配速7分钟左右，完全没有问题。

4.坚持每天看一页书，一旦习惯养成，几个月后，逐渐形成自己的知识体系。

5.坚持每天写100个字开始，长期以往，写作能力和水平会得到很大的提升。

6.每天学一个新媒体的营销知识，并去实践，不出一年你会懂得很多，而且有兴趣往更深层次的领域探索和发展。

7.每天一个俯卧撑和一个仰卧起坐，半年后会爱上运动，告别小肚腩。

8.每天3个下蹲，锻炼下肢力量，一年之后10公里跑进50分钟以内，轻松加愉快。

9.坚持每天背2个单词。

10.坚持每天一分钟即兴演讲，一年以后，口语表达能力显著提升。

11.每天10元，一年也有3650元

如果你急于取得巨大进步，那就把精力投入超额完成任务中。

大目标在纸面上看着漂亮，但能执行和完成几乎微乎其微。目标渺小，却能持之以恒坚持。