身上长湿疹，是湿气太重了？到底该祛湿还是保湿？一次说清

痒……痒……痒！每年一到这个时候，很多人的皮肤问题一下子集中爆发：皮炎、湿疹、银屑病等等。从临床数据来看，冬季皮肤科问诊率往往要高于其他季节。特别是湿疹，可占皮肤科门诊量的20%！

案例

70多岁的李阿姨一入冬就开始发红疹，痒得要命，她以为是湿气太重导致的，每天坚持用滚烫的水洗澡，结果反而整夜痒得睡不着，还全都挠破了……

医生诊断为“乏脂性湿疹”，李阿姨很疑惑，难道自己“湿气”很重才导致湿疹？医生告诉她，冬季湿疹高发不一定就和湿气有关！

一、湿疹代表“湿气重”？误会太深！

湿疹是一种常见的表皮炎症，急性发作时多呈现为红斑、丘疹、水疱等，有一定的渗出液，伴随有剧烈瘙痒症状；而慢性发作时常常呈现出苔藓样皮肤病变，容易反复发作。

至于湿疹到底和“湿气”有没有关系，实际情况就比较复杂了。

1、和“湿气”关系不大的湿疹

湿疹的具体发病机制仍然在不断地研究更新当中，而湿疹的病因也是繁复多样，以下是4种常见的、无湿气亦可发病的湿疹。

乏脂性湿疹

又称冬季瘙痒症、裂纹性湿疹，根本病因是皮肤干燥缺水而导致了损伤。比如李阿姨，本来冬季空气干燥就容易让皮脂腺收缩，引起皮肤瘙痒，再频繁用过烫的水洗澡，会进一步破坏皮脂膜，使皮肤不能保存足够的水分，才加重了乏脂性湿疹。

手部湿疹

很多常年用双手劳作的人容易患上此病，手部皮肤由于长期接受各种外界刺激物质而引起了复杂的炎症反应。

不仅会让皮肤干燥、暗红斑增多、瘙痒肿胀，还容易有角质增生、指甲变厚等。冬季皮肤保湿困难，手指活动时还可能出现皲裂、红血丝、出血等问题。

小腿下部色素沉着脱屑湿疹

这其实是一种下肢静脉曲张引起的常见皮肤病变。由于下肢浅静脉瓣膜功能不全、静脉壁薄弱等，影响了血液回流，连累皮下毛细血管微循环也出现问题，造成色素沉着、瘙痒、发红疹、脱屑、胀痛等，甚至会形成溃疡。

过敏性湿疹

过敏体质的人，在接触到某些毛发、花粉、纤维、灰尘、细菌等外界刺激物质时，容易引起过敏性皮炎。一般来说春夏季高发，但冬季风险也不低，换季衣物、宠物换毛、雾霾增多、植物落叶等都可能成为过敏原。

2、与“湿气”密切相关的湿疹

在中医理论中，湿气是一种常见的疾病因素，有外湿和内湿之分。

外湿多指的是湿邪，如果秋季湿邪入体，到初冬遇到冷空气激发、免疫力低下时就可能引起皮肤病；内湿则多指痰湿、湿热等，多与饮食不当、免疫力低下、脾胃虚弱、内分泌失调、情绪不良有关。

中医认为，外湿、内湿、内外湿结合都可能引起湿疹，湿气不除，湿疹就难以根治，常见的有以下3种：

手足癣

本质上来说，手癣和足癣都是由于真菌感染引起的，在天气湿热时更高发，表现为水疱、丘疹、糜烂等症状；进入冬天以后则会转变为干燥、破裂、疼痛。

由于该病在湿热的环境中更易发作和加重，因此可归类为与湿气有关的一种湿疹。

浸淫疮

是一种泛发性湿疹，初时小如疥、瘙痒不断、蔓延不止，挠抓后渗出黄水、浸淫成片。中医认为，这是典型的湿气充于腠理、浸淫皮肤而引起的湿疹。

钱币状湿疹

又称为盘状湿疹，手背、四肢外侧、背部等出现硬币大小的圆形红色斑片，上面还可能有丘疹、水疱、轻度糜烂、渗出和结痂等，多在冬季复发或加重。这种局部的湿疹有时是内湿导致脉络瘀堵而引起的。

二、冬季少做这些事

护肤要细心

很多人觉得皮肤病都是小问题，的确，很多皮肤病有一定自限性，有望自愈。但同时也要认识到，皮肤病有季节性，复发率非常高，一旦拖延不治，再加上错误的做法，就可能严重影响人们的生活质量。

而且皮肤病的成因复杂，直接影响到治疗方案的制定，因此大家不要自行臆测，一定要到医院找出病因后对症治疗。

此外在冬季这个皮肤病高发的时期，有些生活习惯要做出相应调整。

1、烫洗、搓洗、频繁洗

天气转凉以后，人体皮肤和外界温差加大，导致水分更易挥发，因此保湿困难。频繁洗澡并不能有效为皮肤补充水分，因为皮肤保湿要依靠皮脂膜来调节，热水反而会消融皮脂膜，使皮肤更加干燥。

因此普通人每隔2~3天洗一次澡即可，皮肤较为干燥者每隔5~7天洗一次即可。注意水温保持在接近体温左右即可，还要避免大力搓洗。

可选用弱酸性、含有润肤成分的沐浴露或香皂，避免使用磨砂产品。浴后立即用具有保湿滋润功能的护肤品涂抹全身。

一般不建议用橄榄油等不含生理性保湿成分的产品作为保湿剂，适宜选用较为滋润的润肤剂，比如维生素B12尿素乳膏、润肤乳等，使用时用量也要够。

2、空气加湿、除湿过度

易过敏者要远离过敏原，保持室内干净、空气湿度适宜，如果室内比较潮湿阴冷，就不适合使用加湿器了。加湿器、空调等清洁使用不当，也可能滋生病菌并污染空气，成为湿疹发作的刺激因素，因此过度加湿或除湿都不可取。

3、饮食摄入不合理

一些动物食材中含有大量动物激素，可能会促使人体内的某些机能亢进或代谢紊乱，引起内分泌失调，进而诱发湿疹，有过此类发病史的人要注意。

许多蛋白质食物，如畜禽、鱼类、海鲜、蛋、奶等，和某些蔬菜、水果均含有较多的生物活性物质，对有些人来说有可能引起过敏性湿疹，要注意忌口。

刺激性较强的食物，如酒、辣椒、葱、蒜、韭菜易引起炎症扩散，患有皮肤病的人都应该限制食用。

三、冬季护肤有“法宝”

那么除了药物治疗，冬季还有没有什么保养皮肤、改善湿疹的好方法呢？

1、巧用地肤子缓解湿疹

地肤子解痒止痒；马齿苋能清热凉血、去红；苦参燥湿去油。每天一次或隔天一次，有助于缓解湿疹、过敏性皮炎、激素依赖性皮炎等。

地肤子缓解方

【材料】地肤子、马齿苋、苦参各5g。

【做法】地肤子、马齿苋、苦参打成细粉放入锅中，加入2000ml清水，大火烧开后转小火煮20分钟，倒出晾凉；将面膜纸或纱布放入药汤中浸湿，拧至不滴水，敷在患处3~5分钟，重复五六次，再用清水洗净患处即可。

【提示】使用前可咨询医师。

2、巧用“天然抗生素”

马齿苋的抗菌消炎、消肿的功效很突出。马齿苋富含维生素A，能促进上皮细胞修复，有助于治疗皮肤溃疡。

马齿苋+玉米须

【材料】玉米须3g、马齿苋2g、蒲公英1~2g。

【做法】用沸水冲泡即可。

【提示】这三种食材煮水喝，有助于清热祛湿、消水肿、抗皮肤炎症。饮用前可咨询医师。

马齿苋+绿豆芽

【做法】新鲜绿豆芽和新鲜马齿苋捣成泥，混合调匀，加入适量蜂蜜，将药糊涂在纱布之上，敷于患处。如果有湿疹或皮炎，直接捣碎后敷在红肿处或和点蜂蜜敷在患处即可。马齿苋煎水淋洗、外敷都可以。

【用量】一天敷2~3次，每次敷20分钟。

【提示】清热利湿，凉血止痛，调治瘀热。使用前可咨询医师。