秋天，这4种碱性水果别错过，高营养低热量，小肚子慢慢收回来

导语：近几日，已明显地感受到秋意浓浓了。秋色宜人，舒服清凉的同时，食欲也跟随很好起来。

仅是秋天应季发售的水果，就足够使我们高兴了！葡萄，梨，石榴，这些水果，每一样都是美味又可口。

而且，除开美国加州的李，红莓之外，所有的水果都是偏碱的。这对调整我们的身体而言，是特别有帮助的。

但难题是，这种水果尽管是偏碱的，但有很多热量是十分高的。这种水果吃得多了，会使人们容易贴秋膘，小腹也会渐渐凸起来。

秋天，这4种碱性水果别错过，高营养低热量，小肚子慢慢收回来

1、葡萄

许多人觉得，葡萄特甜，糖分很高，因此热量一定会高。但其实呢？一串大概一斤左右的葡萄，热量能够达到200千卡。

那样看上去尽管非常高，但大家可以一次性吞掉一斤的葡萄吗？总之我是吃不了的！大家通常都是一家三口洗一串葡萄，分开吃。

假如那样来计算，热量可真的是很低。终究100克的葡萄，才只是仅有45千卡的热量的，比别的水果低很多。

2、梨

秋天到，秋梨发售；秋天到，秋梨降春燥。这都是大伙儿知道的事儿，因此它也就变成了秋天的网红水果。

但是，秋梨虽甜且汁多，但热量却很低。100克秋梨的热量只是仅有51千卡，这一热量只需用每日散会步就可以消耗了。

而人们吃秋梨，每日实际上也吃不到是多少。由于吃得略微一多，便会觉得很撑。因此 ，吃秋梨是不容易长胖的。

此外，对比于喝一瓶汽水，或是喝一杯奶茶。用新鲜的秋梨榨杯水果汁，不仅热量低，营养成分丰富多彩，各种各样维他命和葡萄糖的成分都是很高的。

3、桃子

秋季的桃子尽管没有夏日的桃子那般软而汁多，但不得不承认，秋天的桃子也是十分美味的。

而且糖度要比夏季的桃子更高，乃至还可以达到19度或是19度以上。这一糖度已大部分贴近纯蜂蜜的糖度了，可以说非常美味了。

即便如此甜，桃子的热量却很低，比秋梨还需要低。一个一般尺寸的桃子，热量只是仅有72大卡。换句话说，100克才40大卡左右。

老人都说“桃养人”，用科学研究一点的话而言，这或是依赖于桃子中所富含的营养元素。钾，钙，镁，钠这些这种营养元素都是非常充实的。

4、苹果

“一天一苹果，疾病远离我”它们早已变成了广为人知的俗话。归根结底，是由于苹果营养丰富多彩。

而且秋季的苹果中，含有的营养元素是很丰富的，水分也是最大的。与此同时，由于从树上摘下以后，会迅速地抵达商场超市或是农贸市场，因此营养元素外流的也是最小的。

可是，那样有营养价值的水果，热量则是很低的，100克苹果仅有53大卡。

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