为什么抑郁的人越来越多？别追求快乐，去追求幸福

一个朋友请我喝咖啡。我有些吃惊，因为此人一向独来独往，极少与人会餐，更不用说主动约人出来吃饭喝茶。

他和我说，自己患上了抑郁症，失眠焦虑。现在又特别想找个人说说话，不然会疯掉。而我和他在一个城市，所以找到了我聊天。

过程中，我了解到，他已经三个月失眠睡不着。一开始一两点钟睡觉，渐渐的，天亮才睡，发展到后来，下午一两点睡觉，天黑起来。晚上精神贼好，白天睡的不醒人事。他说他觉得自己就像行尸走肉，不生不死，也没什么欲望，昨天今天明天于他，就像不断的复制粘贴，循环往复的轮回。他怕再不找人倾吐，真要与这个世界说拜拜了。

听完后，我很震惊。朋友虽然一向沉默寡言，但从没想到，他会有这么严重的心理问题。近来新闻上时常听说，谁谁谁得了抑郁症。但是这种病离我很远，直到自己朋友患上抑郁症，我才蓦然惊觉，抑郁症就在身边。

为什么如今患抑郁症的人越来越多？

人们感到抑郁和不幸福。他们把愉悦和幸福混为了一团。

古有孔颜之乐。颜回居陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐。颜回出在这种生活中，他愉悦吗？我想正常人都不会愉悦。那他幸福吗？他一定是幸福并且快乐。

愉悦是一种和"奖励"有关的现象。很多东西都能带给人愉悦，比如购物、喝酒、打亡者农药。而幸福是总体上的满足状态，不需要促发因素。

长期的愉悦，会提高人们幸福的阈值，从而体会到幸福的门槛上升了。于是人越来越难以幸福，越来越抑郁。

世界卫生组织数据，2015年全世界有3.22年全世界有亿人受抑郁症困扰，几乎每25几乎每个人里，就有一个抑郁症患者。

现在的互联网产品，深谙使人愉悦之道。比如之前广受争议的王者荣耀，很多小学生沉迷其中，令父母担忧。游戏公司巧妙的设置任务奖励，使人忍不住登录游戏。这就像你发了一条朋友圈后，总是忍不住去刷评论一样。有时候显得病态。这种愉悦的方式，使人越来越难以幸福。

科技给我们的生活提供许多便利，天涯若比邻，千里传音，都成为了现实。照理说，朋友间的关系应该更牢靠才对啊，但事实正好相反。鸿雁传书更能维系人们间的情感。

愉悦是由外向内的刺激，而幸福是有内向外的整体满足。要想避免抑郁，我们应该追求幸福而不是短暂的愉悦。习惯享受即时愉悦的人，当遇到严重问题，就容易陷入抑郁症。别把快乐当成幸福的替代品，快乐是短暂的，幸福才是一辈子的事。

哈佛有一门积极心理学的课程，讲如何使人幸福，值得一看。