40年前心脑血管疾病很少，为何现在越来越多？医生解密7个原因！

我国最新的心血管疾病报告，指出目前我国有心血管疾病的人高达3亿，其中脑中风1300万，冠心病1100万，还有上亿的高血压、高脂血症、糖尿病等等心血管疾病。

我们在小区、在公园、在街道时不时的也会遇到坐着轮椅，拄着拐的心血管后遗症患者；作为医生，在医院见到的心血管疾病患者那就更多了。

可是40年前，好像并没有这么多心血管疾病患者，到底是什么原因导致了现在心血管疾病成为头号杀手呢？

您以为是人口基数增加，医疗水平提高，人民预期寿命延长导致了这样的结果？

1980年我国人口10亿，目前我国人口近14亿，现在的医疗水平也确实不断提高，被发现和统计的心血管疾病人数也会增加。人口平均预期寿命也延长了，目前我国平均寿命76岁左右，三十年前68岁左右。这些因素确实都会造成现在心血管疾病的人数要多于40年前。

但心脑血管疾病的发病率确实增加了，也就是每100个人中发生心脑血管疾病的人要比40年前多，而且越来越年轻化。

造成心脑血管疾病高发，以至于成为危害我们身体健康的第一号疾病的主要原因，就是我们的生活方式确实发生了明显的变化。

90后的人就算您没有亲身经历，您的父辈们肯定亲身体验了这一变化：

一、吃的不一样了

40年来，我们的物质生活极大的丰富，多年前，我们的饮食以粗粮杂粮为主，有部分蔬菜，但肉类、蛋类、油类、甜品都非常匮乏。现如今，我们的饮食已经不缺油、不缺肉、不缺糖，我爸妈告诉我，现在一周吃的肉比我小时候一年吃的肉都多，现在一个月吃的油，比我小时吃的油都多。

从1982年到2012年，我们总的肉量从53克/天增加到138克/天，《中国居民膳食指南》建议每天畜禽类40-50克，而我们已经超过了138克。1982到2012年，油从18克/天增加到42克/天，中国健康与营养调查数据显示，有约56%的国人食用油超标，《中国居民膳食指南》建议每天每人吃油25-30克，而我们已经超过42克；72%的人吃盐超标。高油高盐的结果就是高脂血症、高血压的人越来越多，过多的肥肉、内脏、红肉，会增加高血脂风险，增加心脑血管疾病风险。

我们吃的确实越来越“好”了，但并非越来越健康！减油减盐减糖要从我们每个人的一日三餐做起！

二、工作不一样了

小时候，社会上主要的工作是工人和农民，不管是工人还是农民，主要的工作都是体力劳动为主，或只有体力劳动。现如今，行业越来越多，最主要，更多的工种体力劳动的比例越来越低，脑力劳动或伴随机械化或半机械化的介入，我们相对付出的体力劳动总量在大幅度减少。

越来越多的人，大部分工作都是坐着，动动手就行，更有大部分人就是坐在电脑前，完成自己的工作，现在一部手机就能完成所有工作。

而久坐不运动带来的危害非常大，不但会增加三高风险，也会增加心脑血管疾病风险。工作性质的改变，导致了更多人从事了非体力劳动，相对来说就是活动减少，加之不去主动运动，那么就会增加心脑血管疾病的人群数量！

如果您的工作是久坐，一定记得没事站起来活动活动，一定记得每周花一点时间在运动上！

三、出门不一样了

小时候去外婆家，我爸骑着28大梁自行车，我和我哥坐在大梁上，我妈抱着我弟坐在后座上，这是当时的主要交通工具。而大部分人的交通工具，是11号公交车，也就是我们的双腿。

走路和骑车，现在被誉为最好最方便的有氧运动，那时候大部分人出门都会被动的有氧运动，只要出门就会运动。现如今打车、私家车、地铁、公交车越来越方便，那么相对来说更多人都缺乏运动。

坚持运动，不但利于预防三高，预防心脑血管疾病，更是身心整体健康的基础！

四、玩耍不一样了

小时候我们玩耍的是沙包、铁环、毽子、皮筋等等都是跟活动有关的；大人们玩耍就是出去串门、聊天。后来更多人把看电视作为唯一的玩耍，现如今越来越多的小孩或年轻人花大量时间在youxi上，一方面视力在下降，一方面颈椎在退化，一方面血管内斑块风险在增加。

国家也看到了这一问题，现在已经把体育考试作为所谓的主课，体育不及格，一票否决。越来越多的孩子去游泳、打篮球、踢球、打羽毛球，这是一个非常积极的信号。

脑力玩耍和体力玩耍要结合，有些运动可以当成一辈子的玩耍，不但有意思，也健康！

五、压力不一样了

40年前，更多的压力主要是吃，当吃解决了，更多人主要的问题是想办法赚点钱。但相对来说压力比较小。现在首先我们的节奏越来越快，竞争相对越来越大，从小就面对各种压力：入托问题，上小学问题，学区房问题，小升初问题，中考问题，高考问题，就业问题，升职问题，家庭问题，婚姻问题，还款问题，养老问题，看病问题，等等各方面的压力。

但其实我们仔细想想，首先大部分人都一样，家家有本难念的经。再者我们的生活确实好多了，比多年前幸福多了，所以我们要往前看，多看看积极的正能量的，我们就活的更开心。

压力谁都有，关键看如何看待压力和对待压力！

六、体重不一样了

小时候为数不多的胖子就是《小兵张嘎》中的胖翻译和《西游记》中的弥勒佛；可是现在我们周围，打眼一看，随处可见体重超标的人。

肥胖已经可以看做就是一种疾病，因为大量的研究显示，肥胖的人，更容易三高、心脑血管疾病、骨科疾病等等等等。

控制体重从小开始，从管住嘴、迈开腿开始。

七、三高不一样了

多年前的生活方式，本身发生的三高就少；现如今的生活方式，会导致更多的高血压、糖尿病、高脂血症，所以心血管疾病高发了。加之三高初期很多人并没有不舒服，有接近一半的三高都没有及时发现自己有三高，结果就是：长期的高血压或糖尿病或高血脂，或两者三者都有，导致血管损伤，加速加重动脉粥样硬化，导致心脑血管疾病。

三高一定早发现早控制，才能有效的预防心脑血管疾病！

我们的生活确实越来越好了，整体人们预期寿命也越来越长了，但如果我们能尽可能的选择和养成健康生活方式，从而避免或减少三高以及心脑血管疾病。让我们不但活的长寿，更活的健康、快乐、幸福！