谁偷走了你的睡眠——八个问题解梦

俗话说：好梦不长，乱梦无边。各种梦境有没有什么寓意？有关梦寐，你了解多少呢？

梦在睡眠的哪期产生

睡眠是慢波时相与快波时相交替进行的过程。梦主要发生于快波睡眠期，部分大脑皮质的兴奋灶依然在活动，但因这些兴奋的脑细胞群之间的联系已不能正常进行，故做梦的内容往往离奇古怪。

众多研究表现，慢波睡眠者普遍都说“未做梦”，快波睡眠期者有85% 人说“正在做梦”，而且从快波睡眠期醒来就能清楚回忆起梦境，尤其在进入快波睡眠开始20 分钟后，对梦的想起率高达94%。

人一晚到底能做多少梦

做梦的快波睡眠又称“有梦睡眠”，平均1 次持续20 分钟左右；不做梦的慢波睡眠，又叫“无梦睡眠”，大约持续90分钟。这两种睡眠状态在一夜中交替出现5 ～ 6 次，所以人最多只能做5 ～ 6次的梦，总的做梦时间不会超过2 小时，而且每个梦不会持续时间很长。

当人们醒来时，所能回忆起来的梦，只不过是最后一次“有梦睡眠”中的部分内容，一个很长的梦，实际上所花的时间很短。

科学家认为，梦的内容是受个人动机、思维、记忆和性格的影响，它与人的性别、年龄、心理活动、工作和生活经历、身体状况及自然环境等因素有关。

医生如何释梦

现代心理分析之父弗洛伊德的名著《梦的解析》是基于潜意识学说，他认为潜意识中的内容经过“化妆”、“伪装”、“改头换面”等手法，骗过了“内心临测者”的审查，然后浮现到梦中，因此通过对梦的阐释，剥掉包围在梦外面伪装的外科，就能了解潜意识的内容。

潜意识的内容又从何而来呢？按他的说法是童年经历的凝缩、提炼而形成的情绪，所以并不是无中生有，而有其一定的事实根据，只是人们早就遗忘了，唯有在梦中才能重新浮现出来。当然，弗洛伊德对梦的分析最终归结为性本能，这点就在欧美等国也并不一致赞同。

心理学家、哲学家主张梦的内容是记忆内容的再生。而生理学家则持另一种观点，认为梦是一种反映，是刺激与反应之间的联系。梦出现在慢波睡眠时是不鲜明、单纯的；出现在快波睡眠时鲜明并且复杂。“鲜明”、“复杂”则说明记忆、保持的程度稳固；“不鲜明”、“单纯”则说明记忆、保持的程度差。

梦与年龄有什么关系

从大量的研究资料中发现，3 ～ 6 岁的儿童做梦一般很短，梦境简单，梦中大多是自己熟悉的环境，人物主要是家庭成员及经常接近的人。在他们梦中出现的动物常比人多，这主要是与他们玩耍的动物玩具，听到的动物故事及看到的画面有关。到了9 ～ 12 岁，正值青春前期，梦境范围从家庭移到户外、学校，成员也扩大到同学、伙伴，男孩做攻击性方面的梦比较多。随着年龄的增长，到了青春期，身体的发育，少男少女的生理发生了一系列变化，性器官迅速成熟，进而由生理变化影响到心理变化，梦中奇奇怪怪的内容也增多。

梦与性别有什么关系

据统计，青春期的少男少女约有20% 出现性梦，男性多于女性，城市高于农村。对于成人来说，由于精神紧张、工作疲劳以及各种情绪的变化，也会影响梦境变化。

成年男子的梦中内容以室外活动居多，如为工作奔波、外出旅行、乘车等，成年女子梦境则以室内活动居多，富有情感色调，如被人追逐或处于危险境遇的边缘；有时也受月经、妊娠等生理变化的影响，而造成梦境的多种变化。

什么是“黄粱美梦”

梦境的产生与个人的生活方式和经历有密切的关系。明代王廷相认为，“凡旧之所履，昼之所为，入梦也则为缘习之感。”这就是说：凡是原来所经历过的事，白天的所作所为，都是梦缘以生成的素材。

在生活中，如果由于某种原因不能实现自己的计划时，常常会出现满足愿望的梦境。如在我国广为流传的“黄粱美梦”是人们熟知的成语故事。

虽然这是个虚拟的故事，但它反映了朝思暮想、思念存精的心理意愿转化成梦境的事实。然而在现实生活中也有白天未能处理的信息，能在梦境中得到很好处理；白天苦苦思索而无法解决的难题，能在夜晚的梦中迎刃而解。

什么是“预兆梦”

快波睡眠中的梦是一种视觉、听觉、运动觉都十分逼真的感觉性想象，每个人每天差不多都有梦的经历，虽然不是每一个梦都能被回忆起。梦境一般是视觉性的，多半是令人不快的。国外学者发现64% 的梦境伴有悲哀、忧惧和愤怒，只有18% 是令人高兴的，做梦者遭遇的敌对行为是友好行为的两倍以上，仅有1% 的梦境涉及性方面等。

梦的内容可能与邻近环境的声音、光线等有关，也可能受做梦者体内的内脏活动刺激的影响，西方学者以弗洛伊德为代表的精神分析学派认为，梦的内容在于愿望的达成。

梦多会伤脑子吗？

有人担心，睡觉梦多会伤脑子，希望能少做梦。其实，做梦是一种生理现象，正常人每夜可做4 ～ 6 次梦，总共加起来也不过两小时，既不会伤脑子，也不影响健康，至于有些人总感到整夜都在做梦，这与个人的性格、情绪、社会阅历和文化背景等有关。

性格内向的人，对自身的感受很在意，睡眠比较浅表，易惊醒并能清楚地记得梦境；情绪抑郁者常因睡不安稳从梦中醒来，自感梦多；患有精神症的人，认为做梦对健康有影响，使精神过度紧张而导致自主神经功能紊乱，更易从睡梦中惊醒，感到梦多。

所以，要正确对待做梦，从心理上调整，也可在医生指导下服用镇静药，使大脑神经兴奋与抑制这一生物节律变得平衡和谐，睡得香甜。