国际流行五大心理美容方法，一学就会喔~

作者简介：唐若，女性心力成长训练营开创者，十年品牌资深策划者，曾任创业高管，国际DISC认证讲师与顾问，二级心理咨询师，汝汉纸学习社创始人，擅长内容策划。

奥黛丽赫本

国际流行心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分配，有利于调节大脑功能和血液循环，使美丽从内向外扩散出来，现在告诉你五大心理美容方法，据说明星奥黛丽赫本也在一直践行，所以才成为美丽与永恒的经典。

保持愉快情绪

1、保持愉快情绪

心理学家认为，愉快的情绪能使人处于怡然自得的状态，有益于人体各种激素的正常分泌，有利于调节大脑功能和血液循环，使美丽从内向外扩散出来。

学会幽默

2、学会幽默

心理学家认为，幽默是人的一种健康机能，更是心理美容的良方。幽默和风趣的言行不仅可以给人带来欢乐的情绪，而且能缓解生活中的矛盾和冲突，维持心理平衡，是生活的调味品和润滑剂。

倾诉衷肠

3、倾诉衷肠

这是一种有效的自我心理调节方法。当人们心头郁积着苦闷和烦恼，尤其是处于“心理梗塞”时，若能及时向亲友、同事、心理医生倾诉、便可以排淤化结，使受纳的心灵得到一定程度的抚慰，感情的伤口得到几分的愈合。

学会宽容

4、学会宽容

宽容可以消除人与人之间的隔阂，营造良好的人际关系和生活环境。日常生活中，夫妻、邻里、同事之间难免有矛盾和烦恼，处理不好就会形成心理问题，影响生活和工作。特别是在被人曲解和伤害时，有些人本能的反应就是报复。然而，报复虽然可以发泄怒气，减轻心中的负荷，求得一时痛快，但更会激化矛盾，甚至造成可怕的后果。退一步海阔天空，此时人们最明智的选择就是宽容。宽容了，心境就好了。

想象美容

5、想象美容法

每晚在临睡之前，盘腿端坐在床上，深呼吸三次，然后全身放松，自然呼吸。想象自己置身于清澈的湖水旁，头顶明月当空，湖畔绿草如茵；想象自己的皮肤如月亮般皎洁，清澈的湖水滋养着皮肤。如果你面部有雀斑，则可想象雀斑点点消退，皮肤变得光滑、细嫩。每次15分钟左右，坚持下去，约两周即可见效。虽然想象美容法听起来有点玄，不过确实是有效的心理美容方法之一，不妨试一试。