为人妻为人母了，要学会融入一个新的家庭，请拒绝抑郁
王金现
有一位年轻的母亲，抱着自己几个月大的婴儿，从高楼上跳下，母婴双亡，据说是产生抑郁症。
产后抑郁有多种因素导致。但，从心理治疗的角度讲，良好的人际支持，能够为产妇的心身健康提供强大的保障。
换句话讲，人际支持缺乏，如家庭人际冲突、产后人际交往缺乏等，往往会使产妇陷入到不正常的悲伤反应（抑郁）当中。
这是容易理解的。
嫁为人妻，面临着环境的巨大变化。以前是父母看女儿的脸色，如今公婆则想要儿媳恭顺孝敬。
身份角色，也在瞬间产生转变。那个以自我为中心的公主，成为了别人的妻子、母亲。被父母照顾的人，却要去照顾别人。
尤其是那个小孩子的到来，带来了无尽的压力。想要母乳喂养，却也要上班赚钱。营养怎么搭配啊，身材怎么恢复？还有那个不曾长大的老公，似乎因为孩子的到来受到妻子的冷落不断地闹情绪呢。
如此众多的麻烦和压力，谁可以诉说？谁能理解支持？
很多时候，只有一个人独自在内心哭泣。于是，就抑郁了。
一位妈妈说，最近一段时间内，当看到孩子熟睡，她站在窗台前向外望，总担心自己会从高楼上跳下去。她告诫自己千万不要，跳下去了孩子怎么办？好可怕的念头啊，怎么会不自觉地产生这样的念头呢，太恐怖了。
想像自己已经从楼上跳下去了。会发生什么呢？
我不想死。会被摔残的。那该多么痛苦啊。地上一片血迹。
然后呢？谁会出现在你身边呢？
我老公可能会出现吧。他抱着我急忙往医院跑。
当他抱着你的时候，你内心感觉如何？
会有一丝丝安慰、幸福吧。
所以，你真正需要的是，你老公对你的关爱、重视、安抚？！
是的。原来是这样啊。她泣不成声。他总是忙，累。我好委屈。竟然想要用那样极端的方式，来求得他的关注。
是啊。在很多人心中，特别是一个女孩，到了一个新的家庭，成为了别人的媳妇，好多时候，在公婆老公面前，自己好像是个外人。那么，自己内心的渴望，可以被表达吗？能够被支持吗？
事实上，敢于表达自己，是融入新的家庭的一个基本要素。忽略、压抑自己的需求，那么，就会以失功能的方法来表达自己的渴求。抑郁，其实就是一种失功能表达需求的方式啊。
在新的家庭中，成员之间能够清晰地表达个人需求吗？
我的孩子绝不让公婆带。他们根本不懂得孩子的心理，不了解孩子的特点，只知道喂孩子吃东西。我一定要孩子得到最好的照料。可是，我还要上班，家庭经济条件不允许我成为全职妈妈。不得不让公婆替我看管孩子。一想到他们带孩子的无知落后，我就心疼，就烦躁。在养育孩子的方式上，给他们讲，他们又听不进去，自以为是。最可气的是，发生口角时，老公总是站在他的父母一边，说我不懂得尊重老人，不明是非。这个家，我真的一天也待不下去了。很多时候，我只能一个人哭。
嗯，嗯，那你要离婚吗？还是想要处好这个家呢？
处好吧。想过一万次离婚。可是离婚也不容易。
那么，争取老公的理解、支持很重要，是吗？
是的，可他总是把我气炸。
嗯，嗯。在你们争吵时，彼此内心是平静的愉悦的呢，还是都觉得愤愤不平，气满胸膛？彼此觉得对方能够理解自己呢，还是不被理解各执一词？
我们在愤怒的情绪中，相互指责，各说各的理。相互伤了情感。都没有得到自己想要的结果。
包容，理解，很重要。
是的，我发现自己一个问题。很多时候，情绪一上来整个就被控制了，根本不知自己要干嘛了。结果变成了相互伤害。
所以，在一个家庭里，跟对方沟通时，一定要清晰自己想要的是什么，要明白用什么方式沟通才能达到目的。任凭情绪泛滥，固执己见，则可能背道而驰。
我最承受不了的是他在我生孩子期间的背叛。我恨自己怎么嫁了这样一个人。每天都忍不住哭泣。
确实很可恨。你在为他生孩子，他却背叛你。一点责任感也没有。所以，你无法忍受这种无责任感，是吗？
是的。而且，他完全是一妈宝男。总想要被照料。
嗯，嗯。也许正是如此，在你生育期间，他感到被冷落了，所以就无意识地去寻求自我满足，从而导致背叛。
是的，所以，我太伤心了。现在，我只和孩子一起睡。根本不想再看到他一眼。
你要惩罚他？他会不会一直感到受冷漠？比如，他的性欲如何得到满足呢？他会不会也感到愤怒？
可是，你让我如何忍受背叛，还要和他做爱啊？！
是啊。情感上，一千万个不愿意。但是，如果不能离婚，双方却都要承担一定的角色和责任。比如妻子的责任义务；丈夫的责任义务。如果只是站在自己的角度，感觉自己受伤了，就去背叛对方，是没有责任感。同样，如果自己感觉很糟糕，就拒绝对方，就不是相互合作了。
履行角色义务，承担相应的责任，才能相互营造好的家庭关系呢。
家庭是一个新的集体。在这个集体当中，每个成员能够履行自己的角色职责吗？
彼此顾念，才能减少伤害。
新一代人，应该有新的家庭组织啊。拒绝抑郁，貌似需要承担这个组织作用呢。女人不易哈。
王金现，资深心理咨询师。婚恋、家庭、亲子、个人成长领域专家。有温度有深度地陪伴你探索生命。