心理学-治愈拖延症的心理技巧和如何摆脱拖延症

生活中都会有一些种坏的习惯，就像早上赖在床上不想起，穿的衣服不攒到没衣服时就不想洗，晚上回家总要躺上一会才去干点啥。这些都是拖延症，那么你有拖延症吗？

拖延症其实很常见。常见到什么程度呢？10个人当中可能有9个拖延者。拖延症成为最常见的心理疾病。拖延症，本质上是一种逃避问题的表现。然而，越逃避，越会感受到被它支配的恐惧、自责、负罪感，甚至产生焦虑，抑郁等消极影响。

拖延症形成的原因，拖延症通过拖延这种行为方式表现出来，体现在日常生活中的方方面面。产生拖延症的原因很多。外界的诱惑，自我效能感，瞻前顾后，对未来的错估等等都是拖延症形成的原因。

治愈拖延症的心理技巧，需要从日常生活入手，结合心理学专业方法摆脱拖延。