它是失眠的死对头，睡前泡水喝，养心安神，睡眠好了远离精神疾病

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福，3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！

睡眠不好会直接影响到整个人的精神状态和身体素质，所以如果有失眠的症状，一定要及时尽快的调理，今天小编和大家分享的是一种治疗失眠的小偏方，酸枣仁。

其实早在东汉，名医张仲景就开始用酸枣仁来调理失眠，只是那个方子在现在看来有些麻烦，而且很多人确实不喜欢喝中药汤子，现在我们用的方法都是很简单方便的。

比如秋冬季节，我们可以用酸枣仁熬粥喝，用酸枣仁20克，龙骨20克先熬成汁，再用适量的大米熬成粥，最后加上药汁再次煮开就可以了，可以直接当做晚餐食用。

春夏季就可以用最简单的冲水喝，去药店买炒熟后的酸枣仁，先磨成粉，然后每天晚上睡觉之前去10用温开水冲服，连续用上8-10天就会有明显的效果了。

酸枣仁有养心安神的作用，而且相当安全，极少有副作用，所以从古至今很多人用它来调理失眠。

天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！