泉州心理：如何真正接纳自己？

泉州安神心理医院：某一瞬间，他还是会大声地抱怨和埋怨。首先，一种经验的获得需要一个迭代的过程才能成型。

还有一个重要的方面是，真实的自己的某一部分还没有真正被自己接受，这是内在能量的持久来源，所以有时候还是会有动摇，那么就开始今天的话题——“如何真正接受自己？”

想必很多人都听说过。要接受自己，首先要了解自己，有很多建议很难落地。

这句话没有错。其实在多年的咨询工作中，我发现了一个道理:“接纳自己”并不需要先认识自己，认识自己只能当作一种提醒和反思。精神世界其实是很感性的，理想化的理论方法是不可行的。

有一个很有效的经验分享给你——接纳自己可以理解为尊重自己，宽容自己，尊重自己的好与坏，做错与有益的事，思念自己的身体等等。，而尊重了你的独立存在，就做到了真正的尊重，学会了真正的包容。

每天早上起来，在心里自言自语，或者写在本子或纸上放在床头，每天晚上和早上读，在心里感谢自己这一天所做的事情，坚持两个月，你会发现自己的改变！

为什么要感恩？因为感恩意味着原谅和宽容。这是灵魂的秘密。你有什么见解吗？

当然，在日常生活中，你经常会做错事，自责，自责或者无缘无故地被表扬。这些时候，你要想想自己需要改进的地方。哪里做得好？一定要写下来。时间长了你真的会忘记的。你要提醒自己，这么了解自己就够了。记住——在接纳自己之前，不要做“了解自己”的功课。一般没有什么实质作用。