你能做到这三点就能把忧虑从你的思想中赶走

为什么儿童看起来天真无邪、活泼可爱呢?因为在他们的思想里没有烦恼、没有忧虑，无论是摆弄玩具还是堆积木，无论是喝牛奶还是喝水，无论是在家还是在外面，他们聚精会神地专注于某一件事，并享受其中，没有心思去考虑其他的事情。而在成人的世界里，好像只有从事科研工作的人能像儿童一样简单生活，他们把时间花费在做实验上，再没有心思去“忧虑”。

一个人整天唉声叹气、愁眉苦脸，又怎么会生活得幸福快乐呢?心情是健康的晴雨表，一个终日忧虑的人又何来快乐可言呢?所以说，赶走忧虑，不光是为了让自己有快乐的心情，也是对自己的健康负责。

心理学中有一个著名的定理:“不论一个人多聪明，都不可能在同一时间内想一件以上的事情。如果你不相信，请靠坐在椅子上闭起双眼，试着同时去想:自由女神和你明天早上准备做的事情。”试着做一下你会发现这两件事根本无法同时出现，只能轮流想着自由女神或者明天早上要做的事情，一种思路一定会把另一种思路赶出去。

美国纽约曾经有家钢铁公司一名工程师他的名字叫威利卡瑞尔，他创造过一个消除优越感的“万能公式”，不仅操作简单。并且适用于任何人。那他是怎么做的呢？

如果你有了烦恼，你可以用卡瑞尔的万灵公式，按照以下三点去做：

一、问你自己，可能发生的最坏情况是什么？（此分析为次选项）

二、接受这个最坏的情况。（失败心理作祟）

三、镇定地想办法改善最坏的情况。（流程分析）。

沉浸在忧虑中的人，缺乏信心，也会严重影响个人能力的发挥。忧虑的人无法掌控自己的情绪，对各种事过于感性，不能理智地对待面前的困难。

一个人即便有很强的工作能力,也可能遭遇预料之外的突发状况如果无法摆脱过度忧虑，势必沉浸在不良情绪中无法自拔，失去走出泥潭的良机。相反，如果坦然面对暂时的困境，反倒可以集中精力去寻求解决忧虑的办法。

上面这个方法就是“万能公式”，它对解除忧虑有实用价值，是不可多得的良方。

从心理学角度来看，它能够帮助我们从自怨自艾中跳出来，从而面对现实，慎重思考,脚踏实地，而不是每天在消极状态中沉沦。应用心理学之父威廉·詹姆斯说过:“能接受既定事实，是应对突发灾难的第一步。”如果你连最坏的结果都能接受，还会怕什么呢!萧伯纳曾说:“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快活不快活。”一旦遭遇不开心的事，就暂时别去想它。让自己忙碌起来，你的血液就会加速循环，你的思想也会变得敏锐。让自己一直忙着，是世界上治疗忧虑最便宜的一种药，也是最有效的一种药。