科普 | 原来，影响睡眠的疾病有这么多！

良好的睡眠是保证身心健康的重要基石。目前研究证实，睡眠紊乱不但给人带来痛苦，同时与多种疾病的发生发展密切相关。因此，关注睡眠问题，预防睡眠障碍，并早期识别与积极治疗睡眠障碍，才能让健康睡眠相伴一生。

今天，我们就带大家了解一下常见的睡眠障碍都有哪些表现：

一

慢性失眠常见的症状

1.入睡困难：上床后超过30分钟还无法入睡；

2.睡眠维持困难：频繁醒来、醒来时间过长、醒后难以再入睡；

3.早醒，醒来的时间远远早于期望的醒来时间，并且醒后不能再次入睡；

4.睡眠质量差：睡眠浅、多梦、睡后精力不能恢复；

5.与失眠相关的日间症状：疲劳或全身不适感，注意力不集中、记忆力下降，情绪欠佳，烦躁易怒，白天打瞌睡，精力或体力下降，躯体症状如头晕头痛、颈部僵硬、胃肠功能紊乱等，工作、社交或学习能力下降，容易导致各种差错或事故等；

6.因过度的关注睡眠困难及相应的日间后果而感到焦虑不安；

7.上述的睡眠问题至少每周出现3晚，并持续至少3个月，并且在给予充足的睡眠时间后这些问题仍然存在，就可以被认为是慢性失眠。

重要提示：

失眠可能是单独的疾病，也有可能是其他疾病的症状。因此，出现失眠的症状时记得要及时就诊，明确诊断后及时治疗，这样可以帮助你尽早的恢复健康的睡眠状态奥。

二

睡眠呼吸障碍的常见症状

1.习惯性打鼾，鼾声如雷且不规律；

2.睡眠中憋气、时有憋醒、有窒息感；

3.身边人观察到睡眠过程中有呼吸暂停；

4.睡眠中憋气，翻身频繁、反复醒来、失眠；

5.夜尿增多、夜间多汗；

6.由夜间缺氧引发的日间症状：白天过度嗜睡、晨起头痛、晨起口干、精力不能恢复、有的出现精神症状、性格改变、记忆力减退、智力变化、性功能障碍、听力下降等；

7.常合并有难治性高血压病、糖尿病、夜间心律失常、冠心病、心力衰竭等疾病。

重要提示：

切勿忽视打鼾这个症状，它可能是睡眠呼吸障碍的表现，睡眠中频繁的憋气造成慢性全身性的缺氧，会导致重要脏器功能受损等诸多不良后果。经过有效治疗，能明显提高睡眠质量和生活质量。

三

发作性睡病的常见症状

1.无论夜间睡眠时间多么足够，白天仍然控制不了的打瞌睡；

2.白天不分时间地点场合的打瞌睡，甚至进入睡眠状态；

3.情绪激动（生气、大笑）时双下肢发软，支撑不住后容易摔倒，但意识清醒；

4.快入睡时或快醒来时，觉得心里清楚但身体无法动弹，即睡眠瘫痪；

5.快入睡时或快醒来的时出现幻觉，以恐怖的视幻觉和听幻觉为主；

重要提示：

白天过度嗜睡不仅影响患者自身的健康及人身安全，甚至还会危害公共安全，需要引起全社会的关注。大多数患者经过治疗，都能恢复正常的工作生活。所以，记得早发现、早治疗奥。

四

睡眠相关运动障碍的常见症状

1.不宁腿综合征：患者有一种想活动腿的强烈欲望，常常伴有腿部不适或由腿部不适导致。这些症状在休息和不活动（如躺下或坐着）的时候出现或加重，在活动后（如走路或伸展腿部）部分或完全缓解。症状在傍晚或夜间出现或加重，白天症状较轻。以上症状给患者造成明显的苦恼，或损害患者的社会功能。

2.周期性肢体运动障碍：患者在睡眠期间周期性出现反复、高度刻板的肢体运动，常发生在下肢，导致患者在睡眠中容易觉醒、早醒、睡眠质量差或入睡困难、日间疲乏，精力下降，患者自己通常感觉不到肢体的运动及睡眠的片段化。

重要提示：

以上睡眠运动障碍是常见的睡眠疾病，常常不被人们认识，而不能及时就诊，导致长时间忍受痛苦，今天我们为大家梳理讲解后，希望大家认识并重视它的存在，早就诊、早诊断、早治疗，早日解除痛苦。

五

快速眼球运动睡眠期行为异常

1.患者在深睡眠期经常出现鲜活恐怖或暴力的梦境，并出现与梦境相关的异常发声（说话、大叫、咒骂、尖叫等）、情绪反应（恐惧、惊慌等）以及不同程度的肢体运动甚至是暴力行为（如殴打同床者、甚至下床活动、伤人或毁物，动作往往比较粗暴、猛烈，如拳打脚踢、翻滚、跳跃、反复坠床等），导致睡眠期间自身及同床者受伤；

2.患者清醒后可清晰回忆梦境内容，并报告自己“将梦变成行动”。

六

异态睡眠的常见症状

包括多种在入睡、睡眠期间或从睡眠中觉醒时出现的异常行为或体验，如意识模糊性觉醒、睡行症（梦游）、睡惊症、睡眠相关性进食障碍、睡眠瘫痪、梦魇、遗尿症、睡眠相关性幻觉、磨牙等；

七

昼夜节律性睡眠障碍的常见症状

患者内源性昼夜节律和外部环境间不同步引起的各种睡眠觉醒障碍。患者作息时间紊乱，与正常或社会认可的作息时间差异很大，如早睡早起、晚睡晚起、无规律的睡眠、倒时差问题、倒班工作等，给患者的正常工作和生活带来很大的影响；

重要提示：

睡眠期行为异常是很常见的睡眠疾病，但大多数情况下大家都不认为是“病”，也不知道能“治疗”，其实，这就是一种睡眠疾病，及时治疗就能够恢复良好的睡眠状态奥。

八

疾病相关睡眠障碍

精神疾病相关的睡眠障碍：各种睡眠障碍与精神疾病，尤其是与焦虑障碍、抑郁障碍有很高的共病率。睡眠障碍常使患者出现心理困扰，从而导致精神疾病的发生或加重，而精神疾病的存在也可使睡眠障碍的诊断和治疗更为复杂。因此，精神障碍和睡眠障碍“同治”应成为所有患者的标准治疗措施。

躯体疾病相关的睡眠障碍：如神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统的多种疾病都常常伴发睡眠障碍，改善患者的睡眠情况往往对治疗躯体疾病有着重要的意义。

重要提示：

疾病相关睡眠障碍者，其睡眠障碍是疾病的伴随症状之一，因此，应尽早到相关医疗机构确诊治疗，取得疾病好转及睡眠障碍症状改善双收获。

总之，引起睡眠障碍的原因多样，表现也各不相同，但患者都长时间承受着痛苦甚至是煎熬，长期睡眠障碍还与心身疾病互为因果，影响人的整体健康，希望本次睡眠科普，能让大家科学的了解睡眠障碍，积极认识及正确干预睡眠障碍，有了睡眠问题及时就诊检查，早确诊，科学干预，筑牢身心健康的基石。

呼吸与危重症医学科二区全体医护人员，以严谨的态度，专业的实力为您的睡眠健康保驾护航。

核发|黎华彪

编审|陆珊珊 苏荣明

文源|黄腾飞

版面|陆远盈