为何老人到了70岁,过不了几年身体就逐渐衰退?原因在于这4点

文 / 神晓聊养生
2022-03-13 18:27

随着社会的不断发展,医疗水平的不断提升,因为医保的存在,几乎现在每一家都能看得起病,从而使我国的平均寿命大幅度地提升。但是对于大多数老人来说70岁依旧是一道砍,即便是迈过了这道坎,身体也会大不如前。

为什么过了70岁以后身体会变得越来越差,最终导致去世?

人过70,随着年龄的不断增长,人体的各个器官的机能就会出现下滑的趋势。再加上70岁之后也是很多疾病的爆发点,特别是三高、糖尿病等严重疾病。除此之外还有很多生活习惯、心理上的问题,加快了衰老的速度

饮食问题

70岁过后,没有了之前的精气神,尤其是独居的老人,因为没有子女在身边,每一顿饭就想着将就将就,也正是因为饮食上的讲究,导致身体营养更不上,从而引发了各种大大小小的疾病,随着时间的慢慢积累,最终一起爆发。

陌生感、无助感

很多子女为了照顾自己的父母。等父母老后都会将父母接到自己的身边,看表面这是一件非常值得高兴的事情,但是看本质父母未必会开心。因为我们每天都要上班,陪伴父母的时间其实很短,但是面对的大城市的高楼大厦,对于老年人来说充满了陌生感。也许有人会问,以前孩子上学也都是父母接送的怎么会陌生呢?但是那个时候的父母还是相对比较年轻的,她们感觉自己可以帮助到子女,但是随着年龄越来越大,被需要的时候越来越少。长期以往的闷在家里,很容易就会闷出病来。

孤独感

随着年龄的增长,慢慢地就会与这个社会脱轨,与子女们的沟通交流也越来越少,再加上现代年轻人的压力越来越大,假期加班更是常有的事情,像我们这种在家上班的没有什么感觉,像那种在北上广漂流的打工人,每年可以回去的时间越来越少,到最后可能只有一个电话的问候。如果这个时候有老伴的陪伴的话,孤独感可能不会那么强烈,因为不管怎样,还是有人可以互相依偎;如果这个时候没有老伴的陪伴,内心就会产生强烈的孤独感,久而久之老年人的情绪就会出现问题,有时候还会莫名的难过、郁闷,从而增加生病的几率。

心理上的问题

人到老年,不仅面临着身体上的疾病,还会经过强烈的心理问题。因为一旦到了70以后,就会发生肉眼可见的衰老,这个时候如果心态不好的话,则会感觉自己已经不中用了;如果再加上自己身体不好的话,还会感觉自己是子女的负担、累赘等等。从而影响到自己的情绪,每天变得悲观、忧郁起来。

生活中过完70岁之后,每几年就去世的的人有不少,但是活到80、90岁的也不少见。那么他们是怎么做到长寿的呢?

饮食:从我们刚刚出生到生命的尽头,每天都要做的事情便是吃饭,所以即便是老了,也要注意饮食的健康,切记不能将就。因为要保证每天的营养均衡,如果是肠胃不太舒服的老年人,每天可以少吃多餐,食物以细软为主,因为这样有助于肠胃的消化。

心态:老年人要有“服老不怕老”的心态,即便是老年人也可以活出老年人的精彩,天气晴朗的时候可以多去公园散散步,结交一些老年好友。这样每天可以有朋友述说心里话,心情自然也就美美哒。

运动:现在很多年轻人都比较喜欢室内运动,如:健身、瑜伽、游泳,但是随着年龄地不断增长,老年人尽量还是选择户外运动,例如:晨跑(慢跑)、太极拳、老年广场舞、散步。一定要选择运动量少的,不给身体增加负担的运动。

保养:人到中年一定要学会保养自己的身体,每个人大大小小都会有一些慢性病,需要我们学会控制、调理。例如:高血压,如果患有高血压,一般会选择常年服药。即便是血压稳定以后,也需要一直服药。即便是到了一定了年龄,也一定坚持合理用药,避免并发生的发生。作为子女的也应该定期带自己的父母做体检等等。

参考资料:

【1】《为何老人到七十健康会变差?答案可能跟你想的不一样》·齐鲁壹点·2021-6-7

【2】《为何很多老人到了70岁健康会变差,有的没过几年就去世了?》·老年日报·2020-7-10

【3】《衰老加速不能逞强、失去增多心态要好,七八十岁是关键十年》·生命时报·2021-1-13