这个失眠的原因有点难以启齿，可以双管齐下这么治！

有一类中老年男性朋友的失眠，原因有点特殊，甚至患者感到难以启齿，这就是前列腺失眠。

前列腺一旦出现炎症，很容易引起大脑皮层的持续性兴奋，导致患者在夜间出现频繁上厕所。经久不愈的前列腺炎患者，多伴有神经衰弱、忧郁、健忘等，也常出现失眠。

这种失眠也叫共病性失眠，究其原因可能是因为，前列腺疾病患者由于膀胱内残余尿多，膀胱有效容量减少，每次排尿不能将尿液排尽，夜间要不停的上厕所，严重影响睡眠。

前列腺是个什么宝藏器官？

前列腺位于盆腔内，上面是膀胱，后面是直肠，尿道从中穿流而过。正常情况下，小便可以通畅的流经前列腺尿道部，不排尿时，前列腺括约肌关闭可以防止尿失禁的发生。

如果前列腺有了炎症，这个水龙头的功能就会失常。排尿的时候，压迫尿道出现排尿困难，平时应当关闭的时候又无法正常关闭，从而出现尿失禁、尿频等症状。

多少英雄壮士临到暮年总不免感慨：想当年，豪情壮，顶风尿尿三千丈，现如今，中了邪，顺风使劲洒湿鞋。前列腺就像一个水龙头，是调节小便的开与关，一旦前列腺出现炎症，尿频、尿急就找上门了。

当然，还有一部分原因是与患者久坐少动、多坐少站、憋尿等不良的个人、工作习惯有关。长期久坐少动，大脑局部神经无法达到充分的疲劳，从而不利于人体进行深度睡眠，最终导致失眠的发生。

中医认为，前列腺疾病与 “精癃”相对应，其主要病机为肾虚为本，湿热下注、气滞血瘀为标，亦有肝气不舒、肺热蕴盛。《古今医统大全・不寐候》云，“痰火扰乱，心神不宁，思虑过伤，火炽痰郁而致不眠者，多矣。又因肾水不足，真阴不升，而心阳独亢，亦不得眠。换句话说，也就是肾水不足引起阴虚火旺导致失眠。

当前列腺炎与失眠长期并存时，一方面失眠会通过神经内分泌系统参与其错综复杂的病理变化，最终影响前列腺炎的治愈；另一方面失眠引起神经衰弱、焦虑等情绪会影响我们对前列腺症状改善的判断。这不仅增加了治疗的难度，还容易诱发其他疾病。

治疗上，一定要双管齐下，在规范治疗前列腺炎的同时，失眠的治疗也同样重要，不能忽视！可以对症使用针对阴虚火旺体质的百乐眠。

除此之外，应尽量改变不良的个人生活习惯，保证充足的运动，尤其是诸如跳绳，深蹲，跑步，游泳等。

其次，安排规律生活。使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。睡前放松心情，保持安静。睡前半小时内避免过分劳心劳力的工作。临睡前听轻音乐，有助于睡眠。

再次，睡前饮食适度。睡前可适度进食牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠。过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。

最后教大家一个可以助眠的小诀窍。睡前半个小时左右，用你的食指和中指指腹，两指并拢，轻轻放在印堂穴（印堂穴是督脉的穴位，在额部，两眉毛内侧端中间的凹陷中）上，自下向上，螺旋抚摸，一直摩到前发际边缘，手再放回到印堂穴，如此反复，10分钟左右。刺激印堂穴既可安神，又可起到调节督脉经气的作用。有困扰的朋友可以一试哦。