睡眠债务因为被卡住而没有得到足够的睡眠？

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睡多少也是一样，每次睡不够还是觉得很累？或者谁不记得他睡了 8 个小时的最后一晚是哪一天？如果有疑问，您将无法回答这些问题。你可能欠下睡觉的债（睡眠债）。

什么是睡眠债？

Sleep Debt，直译为泰语，睡眠债务是一种不放松的感觉。醒着时的疲劳 这主要是由于睡眠不足或长期睡眠不足，累积成待偿负债。这与欠银行债务没有什么不同。

此外，如果我们继续这种剥夺睡眠的习惯 直到睡眠的债越来越多，直到身体无法承受 我们也可以因为无法承受所谓的身体而破产。“睡眠破产”，大脑会睡着睡着，直到带来危险。

睡眠债的后果

1. 压力不会流失。

当身体在睡觉时进入休息期 大脑会平衡荷尔蒙。这包括压力荷尔蒙皮质醇的水平，它使 8 小时的充分睡眠后早晨感觉明亮。

2、注意力不集中

当睡眠不足负债累累时，身体不会修复体内的磨损，包括脑细胞。结果，各种器官永久失去细胞。记忆力和注意力很难再次唤醒。

3. 患慢性病的风险

失眠问题不仅会增加睡眠债务。也带来了各种慢性病 失眠、肥胖、糖尿病或其他对长期健康有害的心脏病原因

4. 严重事故

因为有人说，睡眠不足也会使身体破产。我的大脑不工作 进入夜灯并打瞌睡，直到您每天在报纸上看到的事故。

如何还清睡眠

即使在休息时，身体也有一个像金融系统一样的债务系统。不幸的是，我们不能一次性支付复利。这是许多人想知道为什么他们睡了将近半天但醒来却感到困倦的答案。因为只有一种方法可以还清沉睡的债务 这是连续睡8-10个小时的习惯。

在这个问题之后 你有多少天睡得很少？这可能是我们需要更多关注的问题。因为没有人愿意在账簿上和额头上都欠下债务作为睡眠债务，直到破产，除了他自己，没有其他人可以弥补。

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