【晚睡强迫症】只为一种生活属于自己的错觉

睡觉对「晚睡强迫症」患者来说是一种失去，白天忙于工作学习，没有属于自己的时间，于是，晚上要加倍讨回来。

晚睡成了一种「补偿心理」，只是这种习惯表面上让人产生短暂的满足感与确幸感，实际上却是一种当代生活的陷阱。

熬夜对健康的危害有多少，想必不用在这里赘述了，只是这些我们都知道，但就是改不过来。

不过随着人的年龄渐渐增长，就能慢慢体会到如果年轻时不好好养身，未来一定会变本加厉报复自己。[叹气R]

如果你也想改掉「晚睡强迫症」，不妨试试以下几个有效的方法：

1、创造假的「熬夜」情境，骗过你的大脑

2、睡前的各种琐事提早完成，例如洗澡、刷牙

3、关掉室内灯，打开窗户看看夜景，沉淀思绪

4、睡前写下明天的待办事项，准备好隔天上班的衣物

5、关上手机，以免刷到有意思的东西又耽误了睡觉

6、做些让身体放松的事情，如泡脚、睡前的轻柔拉伸

有时候，「晚睡强迫症」的根源不只是日常习惯，而源自于更深一层的生活抉择——

你喜欢你现在的工作吗？

你在生活里有足够的私人空间与时间吗？

你在自己的家里能自在的休息吗？

生活中是否有令你心烦的事情呢？

晚睡不只是一种补偿心理，更是一种逃避策略，如果不解决问题根源，那「晚睡强迫症」很难完全消失。

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