演讲声音颤抖怎么办？如何控制演讲得紧张发抖

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演讲声音颤抖丢人吗

出现当众发言紧张声音颤抖的话，这是很正常的心理表现，多登几次台的话可能就会缓解了，千万不要有那种觉得很丢人的心态，这种心态是不对的，一般情况下出现这种紧张是每个人都会出现的，不是你一个人的问题。

如何控制上台演讲得紧张发抖

方法一：演讲时走动下。

有些人在演讲时从头到尾都站着不动，所以整个人处于一种非常僵硬的状态。演讲时很容易紧张，站着不动更会加剧这种紧张。如果场地允许，尽量走动下好，比如左右走，前后走等。这样人的身体会更放松，紧张感会减轻，说话也会处于更好的状态。

方法二：呼气发音。

即在演讲时不能单纯地用嗓子，而是替丹田讲话，并适量增加音量。如果只用嗓子说话，人一紧张就容易发抖。提丹田演讲会大大增强整个人的气场和声音的力量。为什么我们说“底气足”的时候会用“底气”这个词？其实就是下腹的丹田之气。多用丹田之气去发音讲话，就会起到支撑嗓子声音的作用，声音就不会颤、不会飘。另外，为什么要适当加大音量？因为丹田会推动声音增大，音量也会相应增大，所以声音是这样的。越大越自信，越小越容易颤抖。

方法三：学会停顿。

缺乏演讲经验的人在台上演讲时，总是会不停地讲，甚至会不自觉地加快速度，生怕停了就忘词。这是一个很大的误解。为什么？适当的停顿一方面可以让你有足够的时间调整气息，另一方面也可以体现浊音语言的节奏，也是和观众进行眼神交流的机会。演讲时适当停顿一到三秒是正常的。所以要学会停顿。

紧张声音颤抖和声带有关吗?

紧张声音颤抖是讲演恐惧症的表现，只是害怕自己在别人面前出洋相，害怕被别人观察。人在精神压力过大或者精神紧张的时候，可会出现交感神经兴奋，出现出汗，肢体颤抖以及声音嘶哑伴有声带颤抖等表现，这是一种正常现象，一般无需特殊处理，声带并没有问题。

不紧张但是说话声音颤抖怎么解决

明明不紧张，说话声音就是会抖，其实主要还是紧张产生的颤抖，是正常而且真实的神经内分泌变化的反映，它会随着时间和强度变得钝化，变得“感受不到”，是情绪钝化的结果，但是身体是老实的。明明不紧张，说话声音就会抖，实际是长时间高强度的紧张。

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