久治不愈困扰患者的生活工作，植物神经紊乱到底是什么原因

植物神经紊乱属于非器质性的神经类疾病，因为没有器质性的病变，所以一般普通的检查很难查出问题。大部分患者是由于五脏六腑失调严重导致神经衰弱进而引发的植物神经紊乱。很多人生活不规律，长期的熬夜、纵欲，不良饮食习惯，或是长期的精神压力，过度的操心，受到情志方面的刺激诱发了植物神经紊乱的出现。

植物神经紊乱是什么？

植物神经紊乱是循环系统、消化系统、呼吸系统或者内分泌系统出现了失调，从而引起的内脏功能紊乱综合征，患者经常出现心慌心悸、胸闷气短、失眠、濒死感，这类的反应主要变现在循环系统。

患者经常去四处求医，但是检查后没有任何实际性器官病变，但就是痛苦不堪，真实性的难受。

植物神经紊乱康复后，怎么修整心理，不再疑病，担惊受怕？

【生理上】

1.尽量戒断含有咖啡因的饮品，例如咖啡、茶、奶茶、甚至可乐。一定要喝，喝一两口解解馋后尽量停下来。不要抱有别人喝完啥事没有，我也要喝的心理，咖啡因对神经的影响不可小觑。

2.适度运动。并不是运动量越大，出一身汗就是好。很多人反而是运动过量引发植物神经紊乱。先从轻柔的、时间短的开始，例如散步、快走、瑜伽、拉拖。以轻微出汗为准。千万不要上来就跑跑跳跳出一身汗。

3.饮食均衡，多吃优质蛋白，比如蛋奶鱼豆制品。构成身体的养分的基础要打好，身体才能有“材料”进行修复。火锅烧烤油炸食品这类，能少吃一口是一口，馋了吃几口解馋就要停下。不要大鱼大肉暴饮暴食。

4.减少熬夜。熬夜可以说是必会影响神经，快则立刻见效，慢则积累一阵子就会爆发。调整作息，一般早上八点前起床，晚上入睡不会太困难。如果白天没有睡多，晚上就是睡不着，及时去医院就诊。

【心理上】

1.工作学习生活上任何人都会遇到大小事，遇到后告诉自己尽量先平静下来，沉浸在生气焦虑等情绪，于事无补，且会伤害自己。

2.不要过度关注植物神经紊乱方面的症状。如果确诊身体无恙，神经作祟，日常生活能注意地注意到后，就多安心专注当下。活在当下，不要思索又发作怎么样。以后的事以后再说，就算发作，也相信自己能处理好，不会危及生命。

3.多与家人朋友等人沟通。遇到事情及时排解出来，不求对方能帮助解决，有个人倾听就比让事情在脑海中打转强。

4.专注当下，工作，学习，兴趣都可以。不断深耕，得到提升，自己也会感到有意义，有价值。

5.心怀感恩，无论身处顺境，逆境，感恩身边大大小小的事。大到给自己提供过帮助、温暖、陪伴的人，小到喝水的杯子，都值得用心去感谢。感谢周遭，会让人放松平静下来，获得幸福感，心境得到改善。