女性更年期的疼痛苦不可言？常见的4类疼痛，病因或各不相同

导语：对于正处在更年期和正在经历绝经期的女性来说，”除了没人疼，哪都疼“，并不是一句玩笑话，更年期的出现，让很多女性处于困扰，随着女性的逐渐衰老，身体机能衰退的标志，但这并不是一种疾病。

女性的更年期一般是在45~55岁之间，更年期的疼痛让自己浑身都不舒服，坐立不安，还有一些女性会发现，进入更年期后，在不规律的时间段会出现身体燥热，随后又会觉得身体发冷，情绪低落。相信屏幕前的女性，也有着自己被更年期症状所困扰的经历吧？

女性更年期的疼痛苦不可言？常见的4类疼痛，病因或各不相同

1、经常头疼

容易导致女性同志出现头疼的症状，因为在更年期的状态下，由于雌激素水平的波动和减少，女性同志有时候睡眠会受到影响，容易出现失眠、难以入睡。

这时候容易出现神经高度兴奋的状态，得不到良好的休息就容易在第二天白天的时候，出现紧张性、血管性的头痛，所以这时候建议要调整休息。

2、腰背部酸痛

在更年期的时候女性同志容易出现腰背部的酸痛，因为在更年期的时候雌激素水平降低，这时候骨质容易出现骨量减少，甚至会出现骨质疏松症，一般在阴雨的天气里面，病情会进一步的加重。

所以此时应该要做好腰部腹部的保暖工作，尽量避免着凉，这种情况下就容易导致出现腰背部的酸痛，这种骨质疏松症引起的疼痛还可以蔓延到其他的部位。

3、心前区闷痛

在更年期的时候，有少数女性同志还容易出现心前区的闷痛，这种情况是由于在雌激素水平回落的情况下血管收缩调节出现的障碍，女性同志容易出现类似于心绞痛的症状，但是可能进行心电图和心脏彩超时又没有异常的发现。

4、骨骼肌肉疼痛

更年期雌激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也会下降，于是容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松，膝盖疼、腰酸背痛等。而如果此时成骨速度不足，就会造成骨密度和骨骼强度下降，逐渐发展。

除了骨骼强度下降，容易发生骨折以外，也常常伴随骨骼、肌肉疼痛的症状，常见的典型症状是腰背部骨骼疼痛，也可涉及腿部骨骼等，同时也有女性感觉是肌肉疼痛。

能够舒缓更年期症状的3个方法

1、学会调节情绪

人在情绪轻松愉快的时候，内分泌系统及新陈代谢各项生理机能都牌平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌加强能够增强免疫力。反之，情绪不稳定时容易引发高血压、冠心病等疾病。所以善于调节情绪能够有效的保护卵巢。

2、多吃大豆食品

由于大豆食品含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。

3、增加营养

现在的女性，月经初潮的年龄大大的提前，与此同时，而绝经的年龄却延后了。其出现这种情况的原因大多是因为现在大家的营养状况明显提高。

因此，要想聪明的推迟绝经期的到来，那么饮食就得遵守健康营养的原则，特别是要增加蛋白质的摄入量，多多摄入摄入些瘦肉、牛奶，而且还得注意新鲜蔬菜和水果的摄入。

结语：每个人都会经历，也许更年期的疼痛不止这些，更年期是个正常的生理现象，要以平常心来对待，大家对更年期的疼痛还有哪些了解？我们可以一起探讨。