滕州一中西校区举行第17周升旗仪式

担任今天升旗仪式的班级是高一43班，班主任张金东老师。

主持人王朝阳、演讲人王莹石

担任升旗仪式的旗手是宋明泽同学，护旗手是孔祥彪和徐健哲同学。

导入语：

同学们，高中是我们人生成长过程中的重要阶段，也是心理逐渐成熟的关键时期。在我们对高中生活和学习节奏不断适应的过程中，压力、困惑、焦虑、迷茫等情绪也会随之而来。为了帮助同学们调整心态，更加关注自我的身心健康，从而拥有良好的心理素质。

下面请听演讲---

健康生活，从心开始

尊敬的老师，亲爱的同学们：大家早上好!

心理学家告诉我们:人的健康,一半是身体健康，一半是心理健康。然而在日常生活中，我们更关注的是身体健康，却忽略了心理健康。在我们的周围，有的同学脾气暴躁、无端发火，甚至与同学发生冲突；有的同学感到孤独寂寞、意志消沉，厌学情绪严重；有的同学胆小自卑，心理脆弱，总觉得自己不如别人；有的同学目空一切，唯我独尊，对于别人善意的批评和劝告拒不接受。以上这些表现都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康，小而言之，影响着一场考试的得失；大而言之，影响着人生事业的成败。今天在这里分享一些心理调节的方法,希望能对大家有所帮助：

一是控制好自己的情绪。

人生有顺境也有逆境，有巅峰也有低谷，因为顺境或巅峰而趾高气扬，因为逆境或低谷而垂头丧气，都是浅薄的人生。近几年，在公共场合因情绪失控导致的人间悲剧频频出现：因错过站而与公交司机大打出手，因航班延误而大闹机场，因诊疗分歧痛殴其至杀害医生。由以上事件可见，情绪对一个人的影响有多大。当遇到不愉快的事时，有苦你就诉、有泪你就流，或者干脆把苦恼、愤恨统统写在纸上，然后撕个粉碎。千万别把所有的事情都憋在心里，不要自己生闷气。放松自我，进行适当的体育锻炼，或者找几个知心朋友，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来。总之，要想尽一切办法把不愉快通过正当途径宣泄出来，能够控制自己情绪的人，才能控制好自己的人生。

二是正确与人交往。

心理健康的青年，总是喜欢与人交往，建立友谊，保持和谐的人际关系。交往中，他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爱，助人为乐，而不是自私自利，孤傲猜忌。能够正确对待老师和家长的批评和劝解，理解他们的苦口婆心和良苦用心，不顶嘴，不怨恨，虚心接受，反思不足，从而不断进步、完善自我。

三是有自信才能赢。

自信是一种力量，更是一种动力。当你不自信的时候，你难以做好事情。当你什么也做不好时，你就更加不自信。若想从这种负面状态中走出来，就得树立牢固的自信心。要想增强自己的自信心，首先是多看多想自己的优点和长处。第二个是要多说积极的话，往好处想。心情好，学习效率就高，你的信心会越来越增强。除了用言语来做这种积极的暗示之外，还要用自己的行为，我们不要整天地弯着腰，把头抬起来，姿态挺拔，自然会感觉到自信心增强。你要相信，通过你的努力，你的朋友会理解和支持你，你的父母将以你为荣，你的目标终会实现。

四是莫把挫折当失败。

心理健康的青年，能和客观现实保持良好的接触，能对周围的事物有清醒的客观认识，能正视困难与挫折，绝不会把挫折当作失败，而是勇于面对现实，找出问题的症结和解决的办法，绝不企图逃避，推卸责任。他们既有高于现实的理想，又不迷于虚无缥缈的幻想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并被社会所接纳，他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。

五是心动更要行动。

心理健康的青年，怀有高远的志向理想、远大的奋斗目标。然而只有心动还不够，必须付诸行动，虽然行动不一定会成功，但不行动则一定不会成功。目标是从梦想开始的，幸福是从心态上把握的，而成功注定要在行动中才能实现。学习成绩不会因为想学好而提升，只有确实付出了才会进步。

同学们，我们年轻人富有朝气、充满活力，从稚嫩走向成熟，在成长的道路上出现心理困扰问题是正常现象。我们要正确对待，主动调控自己的情绪，善于在学习和生活中培养积极乐观、健康向上的个性，只有这样才能书写多姿多彩的青春新篇章。最后，衷心祝愿同学们拥有阳光心态，成就美好健康人生。

结束语：

心态决定状态，状态决定成败。你今天的心态将决定今后的人生，给自己制定一个具体的目标，并全力以赴为之拼搏，你就一定能实现。愿同学们心中都能洒满阳光、充满激情，用更加积极主动的心态，更加高昂的斗志，更加坚实的信心，向着自己的目标前进，成就自己的美好梦想！