年龄越大，越容易患上老年痴呆，该如何预防？研究找到1个小妙招

老年痴呆是一种严重威胁中老年人生命健康的疾病。但不幸的是，这个数字还在增长。到2025年，我国老年痴呆症的病例预计将增加10%以上。

这是因为老年痴呆症的头号风险因素是衰老，而随着医疗水平的提高，我们的平均寿命也在增加。一旦患上老年痴呆，目前无法治愈。但重要的是要认识到自己或身边人的阿尔茨海默病的早期迹象，这样就可以尽可能地减缓它的发展。

我们通常所说的老年痴呆，值得是阿尔茨海默病，这是痴呆最常见的一种形式，它是一组涉及记忆、思维和判断力变化的疾病，最终会干扰一个人的大脑功能。大多数病例都是在65岁以上的人群中确诊的。

记忆问题通常是与阿尔茨海默氏症导致的认知障碍的最初迹象之一。

但并不是所有的记忆问题都是老年痴呆症的征兆。随着年龄的增长，有些健忘是正常的。不过，下面这些特征的记忆问题应该引起你的关注:

• 忘记最近学到的信息或事件，比如几分钟或几小时前的对话
• 忘记重要的日子
• 反复问同样的问题
• 越来越依赖记忆辅助工具(如笔记)和家庭成员

阿尔茨海默病的健忘，可能比正常衰老时发生的健忘更严重或更频繁。偶尔忘记把钥匙放在哪里是很正常的。但是，如果你经常很难回过头来找到它们，这可能是痴呆症的表现。

专家表示，阿尔茨海默病的其他警告信号包括:

• 在计划或解决问题方面出现智障
• 完成熟悉任务的难度增加
• 口语和写作中出现了新的问题
• 时间和地点出现混乱
• 平衡或协调方面的问题
• 社交退缩或情绪、性格的变化

根据去年7月发表在《神经学》(Neurology)杂志上的一项研究，涉及寻找或处理信息的神经刺激活动，如：阅读、写信、打牌或棋盘游戏，以及做谜题等，可能会延缓老年人痴呆症的发作。

在这项研究中，科学家们对1903人(平均年龄80岁)进行了长达22年的跟踪调查。随着时间的推移，457人患上了老年痴呆症。

那些在晚年做最多大脑刺激活动的人平均在94岁时出现这种情况，而那些做最少大脑刺激活动的人平均在89岁时出现这种情况。