这个知识你要了解，“开骶髂”，有时间看看

明日辰星，诸神黄昏。江山代有人才出，再牛的人物，于岁月面前，也只是流星。什么岁数，做什么事，无需勉强，顺其自然。时光刹那，人过中年，看透名利，往道上去修，明白自己了，了解身体了，很多东西，也就懂了。

山大虎自威，天高鹰骄傲。任何一套拳，都讲究立架。别的不谈，先看架子稳不稳，好的架子，首先是结实。就像画画，先有个画架，架子稳固了，画山画水，画大千世界。拳也这样，高超技巧背后，都有一个强大的功架。基本功的基本，是什么？支撑。

文武不分家，自古是一个东西，一个源头。文人用笔表达，武人用身表达。文人笔尖一动，有中锋，有侧锋，龙蛇千里。武人身上一动，中劲贯通，斜中寓正。拳意这个东西，并非凭空产生，功劲混成，东西全乎了，融会贯通后，生成的那个认知。

一即一切，一切即一。打个比方，我们不能说，得了沉劲，就是太极劲，而应该说，太极拳包括沉劲。任何的片面，都会使人失衡。应这样想，沉劲的里头，还有什么，通向哪儿？这种思维，使你不断提升。触类旁通，不是今儿玩玩这个，明儿耍耍那个，而是按一条主线，持续深入，拿到那个共法。

仿佛有光，缓缓而来。有人步子很整，落地生根，重心跟得快，沉得准，一下就到位。太极拳有个按劲，按不是死按，手臂放松，自重沉坠。重心有沉劲，则手上有按劲。什么叫白，行拳没细节，不是慢下来，就会有细节，而是细节必须走到，你必须先慢下来。

好比说，有个人练拳，随便一抬手，而另一个人，动胛骨，撑云门，拧肱骨，旋沉肘，内压贯指。第一个人叫白，第二人叫练功。太极拳慢，但不空洞，周身练协调了，叫顺，才能相随。丹田一缩，命门一挺，脊柱一拔，内劲催开前胸，这个传导，叫反弓式，而不是单纯挺胸。

骶髂关节是，骶与髂之间，连接处缝隙。孩童时期，缝隙较宽，随年龄增长，逐渐融合。开胯目的是，给骨盆一个横向挒劲。再练活胯，给骨盆各种活力，激活骶髂缝隙。尤其后开胯，对牵动骶髂关节，效果显著。

有句话叫，脊柱插裆里，也是形容开骶髂的作用。骶髂缝隙虽小，周围韧带强韧。胯功深的人，骨盆劲很强，且灵活，重力与脊劲都很优秀。自重沉到位，骶髂面会有一股掤劲，饱满充实，核心更加稳固，这是好的。

落胯，也叫坠盆。沉劲高阶，不光手臂沉，骨盆更沉。顺脊柱，自重沿着脊柱，下降到骨盆，再利用开胯，给骶髂一个牵拉，兜住了自重，也是网兜劲。前有丹田绞转，两侧胯劲作用，深度开发骨盆。开骶髂，不要强求，重点是开胯与落胯，功夫深了，骶髂自会产生活力。