出现“失眠”的3个原因，党参与“它”一起煮粥，失眠慢慢转好！

可能生活中有很多人会出现失眠的现象，尤其是一些生活压力较大的中年人，和一些上了年纪的老年人，失眠容易引起身体阴阳失调，五脏失和，在这种情况下，人们就容易出现睡眠困难、半夜易醒、睡眠质量较差，噩梦频繁，如果经常失眠，皮肤也会慢慢变差，可能一些人脸上还容易长痘、长斑。时间久了，记忆力也会出现下降。

出现“失眠”的3个原因

1、气血不足

如果体内气血不足时，往往容易引起失眠，这是因为气血不足会导致身体内自我修复的功能下降，就会导致难以入睡、半夜易醒等。

现在一些年轻人，可能普遍存在着经常熬夜的现象，如果经常性的熬夜，也会影响到身体内的生物钟，造成生物钟紊乱，而且在熬夜的时候，人们为了提神醒脑，往往会饮用一些浓茶或咖啡，经常如此，最容易引起身体内分泌紊乱，从而造成失眠。

3、某种身体疾病

身体如果出现了某些疾病，比如抑郁症、更年期，心肺功能及甲状腺功能出现了某种疾病时，也会影响到人的睡眠，这时可能会出现失眠的现象。

党参与“它”一起煮粥，失眠慢慢转好！

如果经常出现失眠的现象，可用党参与红枣、麦冬、茯神一起煮水，坚持一段时间，会有不错的改善作用。红枣可补气养血、麦冬有滋阴润肺的作用、茯神有助于缓解心悸、眩晕、有助宁心、党参可补气养血、降低血压、提高记忆力、缓解失眠。这4种食材一起煮水，可很好的缓解失眠多梦、心悸健忘，有助于补气安神。

【材料】党参35克、麦冬、茯神各10克、红枣10颗。

【制作】把它们清洗干净后，置于锅中，放入2000毫升清水，煮至500毫升的时候，去渣取汁，然后与适量的米一起煮成粥，即可食用。

茯神

在平时的时候，你碰到过失眠的现象吗？你是怎样改善的呢？欢迎在评论下方进行留言，与大家一起分享！