四个错误导致焦虑症抑郁症反复发作

在这个压力激增的年代，无论是白领、家庭主妇还是学生少年，很多人都会出现焦虑、抑郁情绪或症状。随着人们对心理精神健康的重视和关注，心理精神科医生发现，在对抑郁症和焦虑症的治疗过程中，一些焦虑抑郁症的患者会发生复发的情况，这是为什么呢？原来，有四个常见的不当行为会导致焦虑症抑郁症反复发作。

一、不当用药

一些焦虑抑郁症患者的病情之所以会时有复发，很多是因为服药不当所致。有的患者在服药一个时期后发现有副作用或自觉好转，便擅自停了药，不仅导致疗效大打折扣，还很可能导致再次复发。因此患有焦虑抑郁症的朋友一定要谨遵医嘱，严格按疗程吃药，千万不要擅自停药、减量或者加药，否则就可能得不偿失。

二、不当饮食

很多焦虑抑郁症患者在康复之后就以为一劳永逸了，于是吃吃喝喝毫无顾忌，甚至还继续抽烟喝酒，吃刺激性大的食物。殊不知，无论是辛辣刺激的食物还是酒精，都能够刺激到脑部神经系统从而诱发病情。因此，焦虑抑郁症患者不仅在治疗过程中要注意饮食，尽量以清淡为主，在康复之后也要注意调养身体，切忌放纵。

三、不当作息

很多焦虑抑郁症的患者都是由于工作生活压力过大而引起的，因此患者更要注意自己的作息规律和生活习惯，如果在康复之后又经常熬夜加班、过度用脑，身体和脑力超负荷运转，就很容易造成病情复发。所以，焦虑抑郁症患者平时应当多注意休息，管理好自己的作息时间，不要超量工作，这样才有利于大脑休息恢复。

四、封闭自我

焦虑抑郁症之所以会发生，主要的原因还是因为患者的心理精神原因所致。患者通常是封闭自我，不爱与人交流，也不愿意把内心的想法告诉他人，久而久之就会变得抑郁、焦虑和烦躁，抵触与外界的接触。因此患者在治疗期间以及康复之后都应当多与亲人朋友交流，不要把自己封闭起来，遇到问题可以向信任的人寻求帮助。

焦虑抑郁症患者一定要懂得如何去释放身体的负能量，学会进行自我情绪调节，心情焦虑的时候可以采取运动减压或者与他人倾诉的方式来排解自己的抑郁。服药也要谨遵医嘱，不能因为药物治疗出现副作用而随便减药停药，平时要注意健康饮食，多休息。而患者身边的亲人以及朋友也要多体谅及理解患者，给予患者支持和爱，这样才能避免焦虑抑郁症患者的病情反复发作。