睡前一碗汤，让你摆脱失眠，早醒，夜尿多

很多人都会有失眠的现象，有的时候是阶段期的，有的是永久性失眠，在晚上上厕所的次数也是非常的频繁，每天天还没亮就已经醒了。

像这种睡眠质量差，每天起床都没什么精神，建议可以在睡觉前多喝一汤，会让失眠的情况缓解很多，今天就把这个汤的原材料和做法教给大家，不仅好喝不腻，还简单健康，平时也可以自己做，来了解一下。

首先需要用到核桃，核桃是我们日常生活中常见的一种干果，而且营养价值也非常高，可以干吃，也可以自己做汤喝，在核桃中间都会有一层小木片隔开，它叫分心木，可以用来改善失眠，作用跟电视剧里面的安神香差不多，而且平时也可以拿去卖，千万别扔掉，还可以有效改善男性的性功能，让他时间更久，更加挺拔。

我们需要分心木一小把，用温水清洗干净，然后取出，等干掉待用；之后准备一个苹果，可以用温水冲洗一下，撒上适量的食盐，把苹果揉搓一下，揉搓完后用清水清洗一下，食盐被洗掉后，切成四半，去掉苹果核，因为有酸涩的味道，平时最好不要食用，对人体有害，之后把苹果切成薄片，切好后放入盘中待用。

取红枣六七个，不用太多，红枣吃多了容易上火，洗好后把红枣切开，去核，之后准备五六颗桂圆，取出桂圆的果肉，里面的核同样不需要，如果能接受可以选择桂圆的壳一起煮，桂圆壳也是可以吃的，而且价值很高。

之后在锅中加入适量清水，把分心木倒进去，盖上盖子把水烧开，水开后再煮上10分钟，之后捞出来，就可以把分心木丢掉了，之后把苹果，桂圆，红枣放进去，搅拌继续煮上10钟，最后放上一勺红糖，想甜一点可以多放一些，继续煮两分钟，就可以出锅了，这碗口味酸甜的汤就做好了。

平时可以在晚饭后的半小时左右喝一碗，每天最好在11点前就入睡，坚持一个礼拜，就会发现自己的睡眠质量提高了，夜尿也变少了，整个人的气色都好很多，平时也可以喝，尤其是给老人或者孩童，有利于强身健体，上夜班的人喝了黑眼圈就会明显减少，再也不怕失眠了。