生完孩子后的宝妈有多脆弱？一张图让老公知道为啥必须疼老婆

很多宝妈备受产后抑郁的折磨，甚至有的已经酿成了悲剧。

产后抑郁在我国的发病率约为7.3%~37.4%，发病率之高，但这种心理疾病却往往被人忽视。

宝妈们产后体内激素水平发生显著变化，再加上对新角色的不适应，以及家人关注重心的转移，会让宝妈变得更加敏感、脆弱、焦虑、心情低落、睡眠不佳。但在不了解情况的人眼里，就变成了矫情和作。

所以， 对于产后的宝妈来说，最需要的就是家人的关心、照顾与理解。

那么宝妈们该如何远离产后抑郁呢？

1.适当锻炼身体，多亲近大自然

2.保证充足的休息和睡眠

3.饮食营养丰富、健康

4.保持乐观自信

5.多与他人分享感受和心情

6.孕期多学习妊娠、分娩知识

另外，家人要理解、关心宝妈，主动分担生活压力，也别给宝妈太大压力，同时注意观察宝妈情绪和行为，有异常及早发现。

如果已经诊断产后抑郁，要 及时采用心理治疗，支持、鼓励宝妈，让宝妈倾诉宣泄。

同时进行药物干预，如服用抗抑郁药物等，帮助宝妈尽快恢复。

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