诗俪猫生活：运动饮料仅仅是心理作用吗？

首先肯定，心理暗示作用是有的，但诗俪猫认为，更多的还是生理作用。剧烈运动或者长时间运动，人体一般会出汗，这种“脂肪的眼泪”可不仅仅是有点咸的水，汗水里包含了钠，钾，钙，镁等电解质，电解质的流失会造成身体机能的下降，产生疲劳、热痉挛、低钠血症等症状。这个时候就需要补充电解质和水分，而运动饮料，就是为此而生。

另一方面，人体内糖原存储量是有限的，运动后肌糖原必然下降，当到临界值3.3mmol/L以下就容易诱发疲劳，及时补充以葡萄糖、蔗糖、低聚糖为主的糖类有利于使疲劳延迟。

其实从主要成分上来说，运动饮料可以看成是糖分+电解质的组合饮料，饮用得当，可以很好恢复运动能力、减少疲惫感，能够让我们延长运动时间，同时可以避免脱水、中暑等情况发生。听起来很美妙的一种饮料，但是诗俪猫提醒也不能过度饮用哦，过量摄入能量饮料，由于咖啡因和牛磺酸产生的联合作用，可能会导致心肌局部缺血，诱导冠状血管痉挛。