烦躁不安，是抑郁了吗？一个测试让你快速了解

人们通常都会有感到情绪低落、垂头丧气的时候，有时仿佛心情坠入了谷底。

但假如你感到自己陷入了无尽的绝望而不能自拔，需要给自己敲响警钟：这或许是抑郁症的临床表现！

据 China Daily 一篇报导中引用的调查数据估计，中国有大约 10% 的女性和 8% 的男性处在抑郁状态，这个数量加起来高达 1 亿人口。

也就是说，走在街上，你碰到的每十个人里，可能就有一个正在遭受抑郁折磨。

图片来源：站酷海洛

当然，「抑郁状态」不等于抑郁症。根据 WHO 提供的官方数据，我国的抑郁症患病率高达 4.2%，和全球 4.4% 的患病率数值相当。

保守估计，我国目前有至少 5400 万抑郁症患者。而这些人中，接受诊治者比例不足两成。

抑郁症的 10 种表现

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抑郁症可能会有一些外在表现，下面的小测试里列举了 10 种常见状态。如果你在最近两周内几乎每天都要面临以下症状中的四个或四个以上，甚至连工作、拜访亲友、照顾孩子等日常行为都受到影响，一定要及时就医。（以下测试仅作为参考，实际诊断需遵从专业医师意见，切勿自行参考。）

食不知味或暴饮暴食

睡眠过多或失眠

常因琐事发火

无法集中精力

丧失兴趣

感觉自己一文不值

感到想死

惊慌失措或焦虑不安

精疲力尽

无法解释的疼痛和不适

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如果看到这里你深刻怀疑自己是抑郁症患者，千万别害怕去医院，我们尽可能为你展示可能会经历的整个诊疗过程：

➊ 找到对的门诊

通常建议前往所在地的三甲医院的精神科寻求专业的诊断和治疗。如果找不到「精神科」，可以尝试找「心理科」、「医学心理科」或者「心理咨询科」。

如果你所在地的医院没有设置这个科室，可以去当地的「精神卫生中心」或者「精神专科医院」寻求诊治。

➋ 诊疗过程

去医院后，通常会经历一系列的诊断过程：

第一步，详细的问诊，包括但不仅限于个人对症状的描述和近况的描述；

第二步，通常会根据问诊情况，安排不同项目的量表测查和躯体检查；

进一步，你还可能接受的检查，比如甲状腺功能的血液检查，或者头颅 CT 检查。这是为了排除躯体疾病，比如甲状腺功能减退或者脑肿瘤引起的抑郁。

➌ 诊断沟通和治疗

最后很重要的一部分，医生会给出诊断，如果确认得了抑郁症，医生会根据各人的情况给到药物治疗、心理治疗、物理治疗的治疗建议及家庭康复的方法和注意事项。

症状明显严重时，会建议患者住院治疗。

大家可能还会问了，那我抑郁的时候应该怎么办呢？

为了帮助大家，本周二丁香医生邀请了心理咨询师丁若水，来跟大家聊聊「抑郁」的相关内容。

11 月 9 号（周二）20:00

心理咨询师 丁若水

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丁若水老师是国家二级心理咨询师，擅长心理咨询、压力排解，对于治疗成人心理问题有着丰富的经验。

在这次直播中，你将听到以下内容：

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心理咨询师 丁若水

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