你真的认识自己么？丹秋美亚学子，认识自我，从“心”开始！

你真的认识自己么？

每个人都要用一辈子的时间去认识和了解自己，但到最后仍然不能百分之百地认识，只是认识的程度各不相同，认识和了解自己越多，走的弯路就会越少，不管是学习、工作还是生活。每一个成功者都是自我了解程度比较高的人，只有充分认识和了解自己，才知道什么样的事情最适合自己，才知道自己要用什么方法去有效面对。

古人云：“故知之始己，自知而后知人也。”意在告诫后人：了解别人从自己开始，自己了解了自己才能了解别人。

自我认识是一个人对自己的认识和评价，是每个人终生都必须面对的重要命题。高中生进入青春期，自我意识的能力逐渐提升，开始关注内心世界。心理健康课的介入形成了一股有效的推力，能根据学生的心理发展特点，帮助其有意识地对自己进行探索、认识和定位。

“大风吹”

“对面不戴眼镜的同学、穿蓝色鞋子的同学、带手表的同学……”这是“大风吹”课堂游戏互动，开启自我认识的经典环节。

刘老师鼓励同学们去发现每个人与众不认同的标志，启发他们从外部特征逐渐转移到对内部性格的自我认识和关注，并且强调，每一个同学都是世界上独一无二的存在，是天空中那颗耀眼的星。

“在社会生活中，你属于哪一种类型？是崇尚快乐原则的猪八戒？还是强调现实原则的孙悟空？亦或是追求道德原则的唐僧？”

刘老师以设问的方式深入浅出地引入弗洛伊德的人格结构理论：本我、自我、超我。

1、本我，是本能的我，完全处于潜意识之中。

2、自我，是面对现实的我，它是通过后天的学习和环境的接触发展起来的，是意识结构的部分，自我是本我和外界环境的调节者，它奉行现实原则，它既要满足本我的需要，又要制止违反社会规范、道德准则和法律的行为。

3、超我，是道德化了的我，它由道德理想和良心构成，是人格结构中专管道德的司法部门，是一切道德限制的代表，是人类生活较高尚行动的动力。

本我、自我和超我三者之间相互作用、相互联系，保持一个动态的平衡。通过学习，同学们认识到“人”不只是单一的生物体，而是具有丰富精神内涵和强大能动性的“关系的总和”。

“自画像”

认识自我是个比较严肃又枯燥抽象的话题，刘老师通过一系列课堂小活动，在激发学生对“认识自我”这个话题兴趣的基础上，自然导入本课主题。

首先，让同学们在纸上完成填空题“我是____的人”，引导其认知内心深处的那个“我”，同学们的描述有的是外貌，有的是性格，还有的是个人成长经历……

其次，根据填空题，完成自画像。

学生健康成长，既要做“减法”，也要做“加法”。“双减”政策，“减”的是作业和校外培训负担，我们不应该单纯地用时间的减少去衡量“双减”的成效，应更多关注学生减负后的实效，这其中自然要借助适当的心理干预，去促使学生在自我认知的基础上，进一步做到自律、自主，对自己有要求、有规划。

“一减一加”，两相结合，才能形成学生个性化发展，身心健康成长的长效机制。

人物介绍

刘小琴，成都市双流区丹秋美亚学校心理健康老师；参加“6.17长宁地震”儿童心理援助工作；参与教育部西南地区留守儿童心理干预研究的取样工作、国家级课题<基于微信平台小程序的设计与实现--以贫困大学生的心理帮扶为主导》的研究工作和省级课题《社区服刑人员的共情能力与攻击性行为的关系研究》的研究；主导校级课题《社交技能团体辅导对康复期精神分裂症患者社会认知能力的关系研究》