郑州心理：强迫思维的产生和护理

郑州国医堂医院：“强迫症”在网络上越来越流行，很多人甚至以“强迫症”来表示自己的要求和高标准为荣。但事实上，真正有强迫症的人都觉得苦不堪言，强迫思维或强迫行为极大地影响了人们的生活和工作。

1.强迫思维与一个人的家庭教育有关。

父母的管教过于严厉，要求孩子严格遵守规范，从来不允许他们一意孤行。孩子做事容易过于谨慎小心。孩子因为害怕做错事而受到父母的惩罚，做任何事情都非常深思熟虑，优柔寡断，逐渐形成经常紧张焦虑的情绪反应。一些家庭成员的生活习惯也可能会对孩子产生影响。比如医生家属特别注意孩子的卫生，因为太爱干净，容易导致孩子“洁癖”和强制洗手。

2.无条件接受自己。

无条件接受自我意味着对真实自我的任何反应或表达，包括自我逃避、否定和批评等负面情绪，都能被理解和接受。应该认识到，每个人都不是完美的，我们也不是神，我们都会犯错，总会有人超越自己，在其他方面做得比自己更好。只有接受自己的不完美，敢于正视自己的不足，才能正确面对焦虑，解除强迫。

3.做出正确的心理暗示，不怕被胁迫。

出现强迫行为或强迫思维的一个原因是，帮助者害怕它的再次出现，所以越害怕越焦虑，这种模式重复下去就会固定。其实恐惧偶尔会出现在每个人身上，但这些人就是不在乎。帮助者意识到他的恐惧和其他人一样是正常的。然后对抗顽固的强迫，战胜它。