血压每天都在测，你真的测对了吗？

最近几年来,患高血压的人越来越多。因为高血压是一种慢性病,日常自我监测血压的变化也成了高血压患者的“必修课”。

血压的正确测量方法：

一、选择合适的血压计

工欲善其事必先利其器，在家自测血压首先要做的就是选择一部适合自己的血压计。市面上的血压计主要为水银血压计和电子血压计。而电子血压计又有腕式、手指式、上臂式，为了操作简便性和准确性，家庭监测血压最好选用上臂式电子血压计。

二、测压前做好准备

在测量血压的时候，外部的环境也是非常重要的，一定要在安静的环境中，不要有任何的大吵大闹。温度要适当，不能够太冷，但是也不能够太热，否则都会影响到最终血压的测量结果。在测量之前至少要去休息五分钟左右，测量前的半个小时要禁止喝浓茶，咖啡。甚至不要吸烟喝酒，当然也不要去吃的太饱，并且排空小便。

三、固定测压时间

人在一天之内中血压是有变化的，每天固定时间测量血压很重要。一般早上较高，晚上较低，因此早晚各测一回能对血压有较全面的了解。

需要提醒的是，早上测血压时，一定要在吃降压药前测量，这样才能真实反映药物疗效。早上血压的监测，对清晨高血压控制尤为重要。晚上测血压时，建议在吃完饭、服完药，快入睡时进行。

测量血压的时间最好是在起床后1小时或睡觉前的1小时为最佳。对一些长期高血压患者或者正在调整降压药剂量的患者，建议平均每4到6小时测量一次。

四、选择正确的测量姿势

测血压应该坐着测。如果患者情况不允许，可以躺着测量，但应该取仰卧位，不能侧卧，否则会对测量结果产生显著影响。即便取仰卧位，所测得的血压数值也与坐位测量结果存在明显差异：与坐位相比，仰卧位所测的收缩压增高3-10 mmHg，舒张压增高1-5 mmHg。

仰卧位测量血压时，上臂自然垂落在床上，其位置会低于心脏水平，所以应该用枕头将上臂垫到与心脏相同水平再测量血压。坐位测血压时，右心房水平与胸骨中段或第四肋间齐平，测血压时应将上臂置于此水平。

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