痴呆的早期症状有哪些？怎么看是不是痴呆？

随着预期寿命的延长，痴呆已成为进入老龄化社会的国家面临的严重公共卫生事件。数据显示，继心血管疾病、脑卒中和恶性肿瘤之后，痴呆已成为危害老年人健康的第四大杀手。阿尔茨海默病(AD)是老年人最常见的痴呆类型，我国AD患者总数已超过1000万。AD患病率随年龄增长而增加，患病率随年龄增长5年呈指数增长。对于65岁以上的老年人来说，阿尔茨海默病的发病率将每五年翻一番。研究表明，大部分85岁及以上的老年人患有阿尔茨海默病。尽管一些非正常的迹象不能作为AD的诊断标准，但仍值得足够重视，应及早发现、诊断和治疗。

AD可能发生的危险迹象：

1、物品摆放混乱。

AD患者可能会把东西放在不应该放的地方或者不常规放置的地方。而且很容易丢失物品或者找不到物品原来放的地方。

2、语言或写作上可能会有障碍。

AD患者可能无法正常进行对话，或者在正常对话过程中突然中断，不知道如何继续。说话少，言语表达困难。

3、缺乏判断力。

判断能力下降，难以分析、思考和判断事件，处理复杂问题。不能独立购物，处理事务等。

4、退出工作或社交活动。

AD患者可能开始对自己的爱好失去兴趣，退出社会活动、工作项目或体育活动，甚至拒绝参加社会活动。

5、时间或空间上的混乱。

AD患者可能会对日期、季节或时间感到困惑，无法理解非即时发生的事情。

6、记忆力减退。

忘记最近知道的事情，重要的一天，或者重复问同样的事情。

7、完成工作时有困难。

AD患者经常很难完成家庭、工作或休闲时的一些常规任务。

8、改变习惯。

部分AD患者改变了原来设计和遵循计划的习惯，或者改变了处理数字方面的习惯。

9、理解视觉图像有困难。

AD患者在阅读、判断距离、比较和决定颜色等方面存在困难。或者，当患者经过一面镜子时，甚至可能认为房间里还有另一个人。

10 、情绪和性格的变化。

AD患者可能会变得抑郁、恐惧、焦虑、困惑或多疑。在家里、工作中或者和朋友在一起很容易心烦意乱。

有助于预防AD的健康生活方式：

1、健康饮食

低脂饮食;少吃红肉，多吃全麦;吃冷水鱼(如金枪鱼、三文鱼等。)富含ω-3脂肪酸每周至少2-3次;减少食用含有亚油酸的食物(如黄油等)。);增加抗氧化剂(类胡萝卜素等)的摄入。)通过吃深色水果或蔬菜(如菠菜、羽衣甘蓝、木瓜等。).

2、适当运动

经常锻炼对心脏有益，可能会防止认知能力下降。有证据表明，运动可能有助于改善阿尔茨海默病患者的情绪。研究表明，中年人每周至少锻炼两次，可以将患AD的风险降低50%左右。每一次心跳使大约20%~25%的血液到达大脑，脑细胞至少使用血液中20%的氧气和营养物质。因此，更好的心脏将有助于大脑的健康。

3 、经常用脑和参与社会活动。

可以通过以下方式训练思维，比如看报纸、书、杂志;学习一门新的语言;玩扑克等游戏;玩填字游戏等。参加你感兴趣的俱乐部活动等。