偏头痛反复发作是咋回事？或受这6种“因素”影响，不容忽视！

导语：大家一定都知道偏头痛，这是一种经常突然发作的病，虽然不是特别严重，但是会让人感到情绪烦躁，严重影响学习和工作的状态。

特别是长时间头痛的朋友，甚至有可能出现晕眩、恶心、呕吐的症状，令人十分苦恼却又找不到什么好方法根治。正因为如此，我才一定要掌握导致人偏头痛的原因，从而使自己尽可能地避免出现偏头痛的症状。

【1】不合理的饮食习惯

喜欢吃巧克力、冰激凌这种高热量、高糖分的食物的人，会从这些食物中吸收一种叫作酪胺的活性酸，这种物质会刺激人的神经末梢，不利于人脑部的血液循环，从而产生反复不断的头痛症状。

【2】遗传因素

根据医学专家调查显示，偏头痛是有几率遗传给下一代的。如果一个人的父母患有偏头痛，那么他患偏头痛的概率是要高于一般人的。如你你有直系亲属患有偏头痛的话，那你一定要提前预防。

【3】睡眠质量差

如果一个人睡眠休息不好，那么就会对脑部血液的新陈代谢产生影响，使脑部形成缺血的状态，也很有可能引发偏头痛。保证充足的睡眠，使大脑得到休息，有利于避免得偏头痛。

【4】精神状态不佳

如果一个人长期处于压抑、焦虑、消沉、痛苦等情绪状态之下的话，会影响到身体的内分泌，使内分泌失调，对神经造成刺激，若是在这时候受到外界的物理刺激，也很可能引发偏头痛。

【5】其它炎症疾病诱发

如果一个人有类似于耳鼻喉炎、颈椎痛，牙痛等疾病的话，都会压迫刺激到脑部神经，从而导致牵涉性的偏头痛。此外患有高血压，高血糖等疾病的人群也容易有偏头痛症状。

【6】代谢慢

如若代谢速度变慢，人体内环境紊乱也会持续性地对局部神经造成影响，甚至造成神经坏死的严重后果，进而引发偏头痛。

（1）按揉太阳穴

方法是用双手的中指关节对着太阳穴转圈按动，以先顺时针后逆时针的方式转动，每次至少十圈，重复几次这个动作，便能有效缓解头痛的症状。

（2）可以用温水泡一下手

要注意的是水的温度不宜过高，最好用五六十度左右的水泡十分钟，就能有效促进手部血液的循环，从而缓解头痛。

（3）要保持良好的心态和充足的睡眠

如果心里一直处于负面的状态，是非常不利于身心健康的。可以通过自我暗示、做自己感兴趣的事等方法来使自己的心理得到放松，避免因为心理原因得病。

结语：

总的来说，诱发偏头痛的原因有很多，但是只要合理饮食，保证充足的休息，保持一个良好的心情，是可以有效的预防偏头痛的。