女人过了50岁，老感觉浑身都疼，是哪里出了问题？早点了解

生活中应该有不少的女性，都有这样的一个问题，就是平时基本上不做说明体力活，睡觉、饮食各方面都很正常，但总感觉浑身都疼，让人很是苦恼。每当出现这样的的情况的时候，大多数人都会以为自己是得了什么不得了的大病，毕竟在这个尴尬的年纪，发病率也是相当高的。

其实有这样的警惕性是好的，那么，

女性过了50岁之后，老感觉浑身都疼，是哪里出了什么问题吗？

接下来就来看一下，望早点了解。

如果除去身上的一些基础疾病，比如

糖尿病、关节炎、颈椎病

等等，可能大家第一时间就会联想到是

更年期综合症

的原因，同时这也是女性必经历的一个过程。

确实，更年期在出现的时候，身上会有疼痛的症状出现，一般多发生于

快要绝经

的时候，也就是

45到55岁左右。

而这个阶段通常是中年向老年过度的一个重要时期，

卵巢功能开始下降，雌性激素失衡，体内钙物质

也会大量的

流失

，就会表现出爱

发脾气，晚上睡不着觉，爱出汗，浑身酸痛

等，不过每个人情况不同，可能症状也会有所区别。

这种更年期综合症一般来说不是什么大病，不过也要重视起来，毕竟身体上出现的各种不适，对日常的生活和工作是有很大的影响的，而且身上总是出现疼痛无法缓解的话，可能还会诱发一些其他的疾病。

那么，对于身上出现的疼痛，该如何缓解呢？

1.补充钙物质

当过了50岁之后，身体开始出现衰老，那么

骨密度

也会随之

下降

，

骨质疏松

问题也是难以避免的，严重时还经常会出现

骨折

的现象，那么平时尽量

多补充钙物质

，来缓解骨骼和关节处上的疼痛，也可以起到预防的作用。而除了钙的

补充剂

之外，日常的

食补

也是不错的选择，身体也更容易吸收和利用，可以多吃点

鸡蛋、虾皮、豆制品，牛奶

等。

2.没事晒晒太阳

年纪上来之后，日常补钙是前提，但人体如果无法完全吸收的话，那么补再多也是做无用功，因此日常可以选择

多晒晒太阳

，在晒太阳的时候，能够

促进体内钙物质

的

吸收

和

利用

，而且还能

增强人的免疫力。

不过晒太阳也要注意，

不要晒时间太长，

或者让皮肤直接暴露在强光之下，尽量每次

半小时左右

，以免造成皮肤的损伤。

3.补充维生素

维生素的好处，即使不用说大家也是知道的，除了能够

增强免疫力

之外，还能起到

延缓衰老

的作用，而过了50岁之后，吸收能力开始下降，

维生素

也会大量的流失。而人体自身是无法合成这种物质的，因此，可以在医生的指导下，服用一些

补充剂

，不过食补效果也更好，尤其是一些

新鲜的蔬菜和水果

里面，含量都是比较充足的，也可以适当的吃点

动物肝脏

，身体会更加的健康。

4.控制情绪

更年期的出现，

激素水平紊乱

，很多女性情绪上是难以控制的，因此，平时要尽量控制好自己的情绪，

不要

每天

胡思乱想

，可能有的时候没病，也会觉得自己有病，有时间静下心来，用

乐观的心态

面对生活中的一些事物，没事可以

听听音乐、唱唱歌、跳跳舞

等都是不错的

转移注意力

的方式。

5. 合理的运动

平时很多人在身上出现疼痛的时候，总认为需要长时间的卧床休息，道理是这个道理，但也不能完全依靠卧床休息，就能恢复的，但如果身体长时间没有运动量的话，其实只会加重关节和骨骼的疼痛，最好能够进行

适当的运动

，在运动的过程中，能够

刺激体关节和肌肉，

帮助

缓解疼痛

。也不需要什么大的运动量，每天

走走路

就挺好的