经常失眠的人，这3种蔬菜不宜在晚上食用，西红柿上榜

导语：人生在世有欢有喜，如今21世纪的年轻的上班族都渴望晚上回家能够睡个好觉，但是一个个为了车贷、房贷一直加班、熬夜，睡个好觉都变成了一种奢侈，相反却是有很多人晚上就会出现失眠，辗转反侧睡不着觉。

对于我们每个人来说失眠是一种病症，而且大多数原因是因为他们入睡比较困难，而且半夜的话还容易醒来，醒了之后就很难再次入睡了，失眠虽然不至于能够威胁到我们的生命，但却给我们的精神带来了巨大的精神负担，接二连三的失眠不仅会导致我们的心情越来越烦躁、脱发等一些列的后果。

对我们的身体健康也有较大的损伤，更严重的话就会引起身体的疾病、或者说是会促进一些病变的发生。还有一点对于不家庭成员来说，天天晚上睡不着觉，更重要的是可能会因为睡眠不足而导致脾气变差、免疫力降低等等，在严重还会影响夫妻之间的感情。

我们家庭之间的和睦，一定是我们双方共同努力的结果，如果这时候我们中间有一个人一直失眠的话，那么不由分说会影响到我们家庭的氛围，夫妻感情，以及孩子的健康成长，所以我们家中有失眠的人，一定要想办法好好调理自己的身体，给我们家庭营造一个好的氛围。

但是关于我们大家失眠的诱因，医生总结是有很多因素造成的，其中有可能和我们的生活作息有关，加班熬夜等等都是诱因，但是还有一些是与我们晚上的饮食不规律有关，有些失眠是因为我们晚上吃了一些不该吃的东西造成我们身体不舒服所以睡不着。

下面小编给大家讲一些我们晚上尽量不要吃的一些食物：我们大家都知道如果我们的胃部不舒服，那么睡眠肯定也不会好到哪里去，特别是那些有胃病的朋友们更是如此，晚上经常因为胃痛，肚子不舒服而造成整宿整宿的睡不着觉。

因此我们应该明白肠胃不舒适的话对我们睡眠是很有影响的，那么如果我们失眠并且睡不好觉的时候，我们应该怎么从日常的饮食下手处理解决调理呢？

首先小编在这里告诉大家的是有三种食物我们晚上尽量不要吃，或许能够帮助我们改善一下睡眠质量，大家不妨去尝试一下。

首先第一种食物就是西蓝花这个东西，说起它想必大家都不会过于陌生，因为这是我们生活中常见的一种食物。在我们生活中会有很多宝妈都会选择用西蓝花来给她们的宝宝做辅助食物，那么问题来了为什么要选择西蓝花这个食物而不去选择其他的食物呢？

这是因为西蓝花的营养价值很丰富，含有大量的纤维，更加能够促进宝宝们的肠胃的蠕动，还能解决便秘的问题，但是西蓝花还有一个副作用就是容易引起我们人体的胀气，因此我们尽量不要在晚上选择去食用这个食物。

第二种食物就是西红柿，这是为什么呢？我们大家都知道西红柿的味道鲜美，而且做法还有很多、简易是一种不可多得的食物，但是它含有的一些物质能导致我们的大脑兴奋，因此不建议大家晚上食用。

最后一种食物就是洋葱了，因为洋葱具有较大的刺激性，晚上吃了之后刺激我们大脑，因此也不建议大家食用。以上就是小编总结的晚上不宜食用的几种食物，希望大家能够引起注意，适当能够保护好我们自己的睡眠。