没吃到“600号月饼”？600号科普表情包，你值得拥有！

“中秋节都结束了，

我还没吃到600号月饼！”

“那你去600号看画展了吗？”

“唉，画展也没时间去……”

最近，“600号月饼”

和“600号画廊”成为“网红”，

大家对于心理健康问题也越来越关注

在一次次头脑风暴后，制作一套“600号科普表情包”的想法，在上海市精神卫生中心医护人员的心中愈演愈烈。

据悉，表情包原型灵感来源于上海市精神卫生中心闵行院区的流浪猫，将其取名为“心心与欣欣”，表示心理健康与欣欣向荣之意，康复二科医护人员告诉记者，希望这套表情包的推广能以更生动的形象向大众科普常见心理疾病的症状表现，让更多人愿意重视并关注心理健康。

【抑郁】

抑郁症是最常见的精神障碍之一，主要表现为显著而持久的心境低落、兴趣减退或快感缺乏、精力减退或疲乏感，还有其他伴随症状（包括体重或食欲变化、睡眠障碍、精神运动性激越或迟滞、注意力减退等），严重者甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。

如果开心不起来、不想见人、不想外出、动力缺失、疲劳无力、睡不着觉、吃不下饭……就要及时前往600号就诊。

【躁狂】

躁狂发作可见于双相障碍躁狂相，以情感高涨或易激惹、精力旺盛、活动增多为主要临床表现，伴有自我感觉良好、健谈、夸大、鲁莽行为（挥霍）、睡眠需求减少等症状，严重时可出现幻觉、妄想、紧张症等精神病性症状。

【强迫】

强迫症是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，患者深知这些观念和行为不合理、不必要，极力抵抗但始终无法控制，两者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。

市民们也可以想一想：新冠疫情暴发后，是否也增加了忧虑：担心病毒就在身边、担心手没洗干净、担心门把手没擦干净……甚至因为这种担心而寝食不安。

【焦虑】

广泛性焦虑症以持续而显著的紧张不安、自主神经功能兴奋和过分警觉为主要特征。临床主要表现为：无明确客观对象的紧张担心、坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，以及运动性不安等。

【恐惧】

常见的恐惧症亚型包括社交恐惧症、广场恐惧症和特定恐惧症三种。恐惧发作时，常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。

【分离焦虑】

分离焦虑症是儿童常见的情绪障碍，因为儿童心智还不成熟，所以在与亲人分离或者离开熟悉的环境时，会出现与年龄不适当的、过度的、损害行为能力的焦虑情绪，部分患者还会出现恶心、呕吐、头痛、身体不适等躯体症状。

【神经性厌食/贪食】

神经性厌食症（AN）及神经性贪食症（BN）是进食障碍的两种不同临床表现的疾病，前者存在进食可导致肥胖的先占观念，非理性害怕肥胖，主动限制进食，用各种方法避免体重增加；而后者以反复出现的、不可控制的冲动性暴食行为和不恰当的防止肥胖的代偿性行为为特点。AN及BN均为肥胖恐惧，因此把摄食作为生活的焦点。

AN患者严格控制食物的摄取，镜子中的自己永远比真实的自己大几个号；BN患者则失去对进食的控制，以至于以导吐、腹泻等方法减少体重。

【失眠】

失眠症的常见表现是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，久而久之出现记忆力、注意力下降，疲劳无力、焦虑不安，严重影响生活质量。如果每周有3晚以上的失眠，持续3个月及以上，应前往600号就诊。