一张食疗表，吃掉百病，吃出健康！

越来越多的人知道，最幸福的事莫过于健康。即使健康不代表全部，可是没有健康等于什么都没有，而健康是可以吃出来的。

常言道：“药补不如食补”，今天，我们整理了一份食疗表，为至亲的家人收藏吧。

有降脂、降压、防止血管硬化效果的食物

如海藻、紫菜、山楂、黑木耳、香茹、大蒜、洋葱、茶叶、荷叶、莲心、芹菜、荸荠、海蜇、蜂蜜等。

预防动脉粥样硬化

近年来发现一些食物如姜、牛奶、大豆、蘑菇、大蒜、洋葱、甲鱼、海水鱼油等对动脉粥样硬化有防止效果，以及下降高血脂的效果。

有解毒效果的食物

如蕃茄、绿豆为清热解毒；茶叶、白扁豆为解毒药物；山羊血、空心菜可解蕈类中毒；大蒜则可抑菌解毒；蜂蜜解百毒。

有消炎效果的食物

如大蒜、菠菜根、芦根、马齿苋、冬瓜子、油菜、慈菇等。

有降糖止渴效果的食物

如猪胰、马乳、山药、豇豆、豌豆、茭白、苦瓜、洋葱等。

有清热解毒效果的食物

如西瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、扁豆、乌梅、菠萝、田螺等。

有去湿利水效果的食物

如西瓜、西瓜皮、冬瓜皮、茶叶、绿豆、赤豆、玉米须、葫芦、鲤鱼、黑鱼等。

有强健脾胃效果的食物

如生姜、乌梅、鸡内金、麦芽、陈皮、花椒、茴香、葱、蒜、醋、山楂等。

有清咽利喉效果的食物

如青果、乌梅、苦瓜、凉薯等。

有润肠通便效果的食物

如核桃仁、芝麻、松子、柏子仁、香蕉、蜂蜜等。

有镇咳祛痰效果的食物

如白果、杏仁、桃仁、冬瓜仁、橘、梨、冰糖、萝卜及动物胆等。

有止血效果的食物

如花生内衣、黄花菜、木耳、莲蓬、藕节炭、丝瓜络炭、乌贼骨等。

有补益效果的食物

如饴糖、大枣、花生、莲子、山药补脾胃；羊肉、乌龟肉、胡桃、韭菜子、海参、虾等可补阳；桂圆、红枣、桑椹、荔枝等可补血；鱼肚、甲鱼、是非木耳可补阴；动物肝脏能补肝明目。

有驱虫效果的食物

如槟榔、榧子、使君子、乌梅、大蒜、南瓜子、椰子、胡萝卜子等。

有生奶效果的食物

如鲫鱼、猪蹄、鱼头、生南瓜子等。

有防止伤风效果的食物

如醋、大蒜、葱、生姜、淡豆豉、白菜头等。

赶紧收藏起来，为自己、为家人。