多用脑常锻炼降低阿尔茨海默病风险

9月21日是世界阿尔茨海默病日，据估算，我国阿尔茨海默病患者约600万，全国每年大约有超过20万阿尔茨海默老人走失。

那么，哪些人容易得阿尔茨海默病？患者生活应该如何护理？阿尔茨海默病如何预防？

78岁老人记忆力下降还出现了妄想症

78岁的王奶奶（化名），两年前开始出现记忆力下降，做事颠三倒四等症状。但是，家人都觉得老年人记性不好是正常现象，并没有引起重视。

逐渐，王奶奶的脾气变得日益古怪，经常与人发生争吵，还总觉得有人偷了她的钱包。尽管子女劝了好几次，可都没有效果。“会不会是老年痴呆？”王奶奶的子女梳理了近两年的种种情况，考虑到有这个可能性，赶紧带着老人到医院进行详细检查。

“通过头颅磁共振检查发现，患者已经出现了脑萎缩症状。此外，患者的智力测验结果为58，69以下就说明出现了智力损伤，一般人为90~109。”医生称，王奶奶属于轻度老年痴呆症，只要坚持吃药，家人多陪伴，其智力水平在近几年能维持平稳。

有关专家表示：“目前针对老年痴呆症的治疗主要包括两类，一个是认知功能的治疗，一个是精神症状的治疗。对于患者而言，通过服用药物可以改善焦虑、抑郁、妄想等精神症状，但是认知功能是不可逆转的，保持稳定就是达到了最好的治疗效果。”

留意这些早期症状

那么，如何判断老人可能是患有老年痴呆症呢？

专家表示，记忆力减退一般分为生理性和病理性两种。一般来说，由于人脑功能衰弱，老年健忘是一种常见的生理性现象。但这类健忘对做过的事情遗忘是部分性的，虽然有记忆力下降，经提醒仍能回忆起来，且对时间、地点、人物关系及周围环境的认知及判断能力未减退，日常生活能力尚能自理，情绪及精神无明显改变。

而病理性的记忆力减退，则会导致定向力、计算力、理解力、言语能力、执行能力等下降。且后期病情会不断加重，情绪及性格也会发生变化，有的不能理解别人说的话，坚持自己的错误观点；有的变得沉默寡言，不主动与人交流；还有的会出现猜忌、妄想，怀疑自己东西被偷等。

家人的陪伴是良药

对于老年痴呆症患者而言，早检查、早治疗至关重要。但老年痴呆症起病隐匿，初期很难发现。因此老人到了60岁以后，就需要家人多多留意老人生活中的细节，发现变化尽早带去医院进行检查。

此外，对于患有老年痴呆症的患者而言，家人耐心的交流、陪伴亦是药物治疗外，最有效的治疗方法。“除了吃药外，平常家人可以多陪伴、鼓励老人做一些力所能及的事情，四处走走看看，这样可以大大延缓老人的发病态势。”

如何预防阿尔茨海默病？

通过长时间内的研究，目前已经发现了阿尔茨海默病的治病原理，但是要找出治愈疾病的药物还有很长一段路要走。不过专家也建议可以通过以下几种方法进行预防：

1.经常锻炼大脑。从事有益的脑力劳动，在愉悦的情绪中挑战记忆，可有效预防阿尔茨海默病的发生。最新的研究表明，经过脑力任务训练的人，认知功能会得到显著的提高。

2.健康生活方式。养成良好的生活习惯，戒烟限酒，合理安排饮食，加强营养。科学锻炼身体，注意劳逸结合，确保健康的身体和乐观向上的精神状态。

3.有益的食物。研究表明，新鲜的蔬菜、水果，尤其是绿茶、蓝莓、葡萄、巧克力、咖啡、橄榄油、深海鱼等食物，对于个人远离阿尔茨海默病有帮助。在生活中，可以多注意摄入这些食物，并保持多样性饮食。