中年女性进入更年期，一般会持续多久？该如何补充雌激素？

导语：衰老是每个人都必须所经历的一个时间段，尤其是对于女性朋友们来讲一旦进入衰老时期就会慢慢地出现更年期或者是绝经的现象，这都是每个女人都会有所经历的一个阶段所以就有越来越多的女性吗？我想用各种各样的方法来达到延缓衰老的效果。

尤其是在女性朋友们进入到中年时期的时候，身体上会发出明显的衰老现象比如说女性朋友们在进入四五十岁左右的时候皮肤当中就会出现一系列的皱纹现象，或者是出现各种各样的斑状，让皮肤明显的出现老化的症状。

当然身材也会越加的发胖因为自身当中的代谢功能跟排毒功效无法更好的去运作，就会让毒素还有脂肪无法更好的排出体内，时间长了就会堆积在身体当中从而就会让身体变得越来越胖。

而且在你要慢慢进入衰老失去的时候，更年期也会慢慢的出现在这个时期当中一说到更年期很多女性都非常的抵触，因为只要到了更年期就即将面临着绝经的出现而且在更年期的女性也是非常难以度过的，因为更年期的时候情绪会经常出现不稳定或者是暴躁的现象。

这就是因为自身已经出现了衰老的症状，导致体内的雌性激素无法更好的去分泌而且也无法更好的攻击到身体中所需要的雌性激素时间长了就会让人出现易怒或者是情绪不稳定的现象。

进入衰老时期那肯定即将面临着的就是更年期而很多女性朋友们对于更年期也是非常的疑惑，更年期到底会持续多长的时间呢？下面我们来一块讲解一下。

因为自身的身体素质不同，还有个人的健康程度也是不同的就好，比如一些普通的女性朋友们来说，更年期可能会持续两年多的时间，而反观一些注重保养的人群来说，更年期可能会往后延迟至三年左右的时间。

所以医生在这里也是建议大家在进入更年期的时候尽量保持一个良好的心态，不要动不动就去发怒很容易影响到自身的激素稳定性还有内分泌的调理性。

1、豆制品

对于一些更年期的女性朋友们来说，或者是一些即将进入衰老时期的女性朋友们来说，可以适当的去吃一些豆制品，因为豆制品当中含有大量的有大豆异黄酮这种物质有着很好的抗氧化的作用，而且也能够增强身体劳动的免疫力。

2、粗粮

那也可以去吃一些粗粮因为粗粮当中含有大量的粗纤维跟膳食纤维素，振动纤维素，对于人体有着非常好的帮助。

除此之外，也能够促使肠胃进行消化蠕动，加速胃酸的分泌跟吸收所以对于一些更年期的女性朋友们来说或者是一些即将进入衰老时期的女性朋友们来说可以适当的去吃一些粗粮。

3、阿胶

阿胶想必大家也都非常的清楚阿胶有着补血益气的效果乃是女性的大补之物，因为更年期的女性朋友们或者是一些即将进入衰老时期的女性朋友们，身体当中的气血处于大量流失的现象这个时候就需要补充适量的气血阿胶，就是最好的大补之物可以适量的去吃一些阿胶，能够有效的起到延缓衰老的作用。

结语：所以大家看看什么样的文章之后如果想要做到这种的话，可以根据以上内容来进行自己合理的搭配，这样才能够起到充分地延缓衰老的，当然也不只是以上几种方式能够起到延缓衰老，还有很多的方式我就不在这里一一多讲了，以免让大家看花眼。