3-6%国人患不同程度焦虑症

心理健康和身体健康一样重要，戴鹏程医生说，焦虑症更像糖尿病、高血压这类需要长期治疗的慢性疾病。要更好地克服焦虑症，养成健康生活方式事半功倍。

生活压力大，有时感到焦虑或不安或紧张不足为奇。有些人深呼吸，做运动，或找朋友解忧就能消除心理压力，但如果焦虑情况挥之不去，那么很可能就不是情绪问题，而是患有焦虑症。这个时候，应该尽早寻求专业治疗，早日重拾健康。

严重的焦虑症会呼吸困难

亚洲社会对于心理疾病多数倾向保守。事实上，心理健康和身体健康一样重要。有患者焦虑症发作时，头痛欲裂，呕吐不止；有患者突然眼前一片混乱，心跳疾速，无法自制；也有患者害怕出门，害怕人群，失去社交能力。

受访的本地精神专科医生指出，我国有3至6%的国人患有不同程度的焦虑症。患者当中三分之一透过向朋友倾述或借助宗教力量克服；三分之一咨询精神科医生；剩下的三分之一患病独自承受，没有向外求助。

根据心理卫生学院网站资料，焦虑症的症状包括感到恐惧、混乱、紧张，感到无助、焦虑，不断产生负面念头。严重的情况还会引发肌肉绷紧与无力，心跳加速不止，以及呼吸困难。

焦虑症可细分为恐惧症、一般焦虑性障碍（generalised anxiety disorder）、惊恐症（panic disorder）、创伤后压力心理障碍症（post traumatic stress disorder）、急性压力症（acute stress disorder）以及强迫症（obsessive compulsive disorder）。

遗传因素或环境因素戴鹏程医生：运动，饮食健康，戒烟都有助于放轻松，改善心理健康。（心理卫生学院提供）

心理卫生学院社区精神科专科顾问戴鹏程医生说，焦虑症并不是严重的精神疾病，患病原因主要是家族遗传因素或环境因素。许多患者从小比较容易感到紧张，比较害羞，怕黑。

根据病情轻重，治疗时间因人而异。透过正确的治疗方法，病情较轻的患者，几个月内便能有所改善。换句话说，患者越早接受治疗，病情更早得到控制，可避免恶化。

戴鹏程医生说，焦虑症不像伤风感冒这类短时间便能康复的病症。它更像糖尿病、高血压这类需要长期治疗的慢性疾病。患者因为头脑化学物质不平衡而发病，结合镇定剂、抗抑郁药物等有效药剂以及辅导治疗，可让大脑化学物质恢复平衡。电疗也是治疗的方法之一。

辅导治疗的方式透过引导患者认识焦虑、恐怖的想法如何形成，从而调整想法，焦虑的感觉和行为表现便会自然减少，甚至消失。

戴鹏程医生说，社会对焦虑症患者的偏见使患者治疗疾病时面对很大的挑战。许多雇主因为对精神疾病缺乏了解，而不愿意雇用精神疾病患者；也有患者担心在职场上受到歧视，甚至失去工作而不透露病情。

要更好地克服焦虑症，养成健康生活方式事半功倍。若工作或学习环境充满压力，患者应寻求放松技巧，有效地排除压力。

戴鹏程医生说，经常运动，饮食健康，戒烟都有助于放轻松，改善心理健康。