什么是产后抑郁？怎么避免？

对于一个女人来说，当妈妈是幸福的事儿，还是糟糕的事儿？很多人都会说，毫无疑问，是幸福的呀，孩子的笑容可以融化世间一切烦恼；或许确实如此。但，根据一项调查，每年，在新生妈妈中，有至少60%在产前和产后有不同程度的抑郁。这么多不开心“妈妈”的背后，其实反映了一种目前常见的产后心理问题-产后抑郁，或者说“围产期抑郁”。其实产后抑郁并不可怕，可怕的是我们对它的未知。

产后抑郁是一种女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，产后的4-6周时间是产后抑郁发生的关键期。一般来说，这种抑郁症状持续3-6个月会自动恢复。当然，如果觉得它会自动恢复就不去注意它，那就大错特错了。不去注意，可能会造成更严重抑郁症状。

产后抑郁症又一次出现在大众视野中。关于产后抑郁我们必须要知道的三件事：

1、当情绪上出现长期的低落，对生活缺乏信心，自我评价低；身体上出现易疲惫，很难入睡时同时又食欲不振时，要注意了，这很有可能是产后抑郁！

2、当生产前没有做好身体和心理准备，社会支持系统又不完善时，很容易引起产后抑郁。

3、当孕妇出现产后抑郁时，可以通过与家人交流，听音乐，注意注意力等方式及时调整；严重的产后抑郁，就需要及时的专业人员的干预。