睡眠是保证健康的基础，这3个睡眠的问题，不能忽视

睡眠是保证健康的基础，睡得好才有活力。但是睡眠中的一些问题，比如睡得太久，或者睡了之后没有精力，都可能是疾病的表现。甚至一些你认为正常的睡眠习惯也可能存在隐患。这三种睡眠情况可能是疾病的预警。

1.当我从睡梦中醒来时，我仍然感到累

充足的睡眠应该能恢复我们身体的功能和活力，但不是每个人醒来后都能感到神清气爽。有些人不仅不能使他苏醒，甚至在他睡觉的时候感到疲倦。不管睡多长时间，他都感到无精打采，极度疲劳。

这种情况可能是肾虚引起的，应该通过调理来改善。然而，有些人可能患有睡眠呼吸暂停或抑郁症。这两种情况都比较隐秘，不容易被发现。睡眠呼吸暂停是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，它不仅影响人在睡眠中有效呼吸的能力，而且干扰整个夜晚的睡眠质量。这就解释了为什么你醒来后还是觉得累，因为睡眠质量太低了。尤其是独居的人，他们不容易察觉到这种情况，更难及时得到诊断和治疗。

另一个你醒来后总觉得累的原因可能是抑郁症的影响，抑郁症可能是持续疲劳的一个因素。抑郁症不仅影响情绪，还会让人昏昏欲睡，无精打采。如果你平时情绪不稳定，情绪低落，醒来后感觉很累，建议尽快去看心理医生。

2.一次睡眠可以持续12个小时以上

通常，作为一个健康的成年人，我们每天需要7到8个小时的睡眠。但如果睡眠时间过长，甚至每天一次睡眠12小时以上，就可能是甲状腺功能不良的问题，也就是我们所说的甲状腺功能减退。慢性甲状腺功能减退症主要是由于甲状腺功能缺乏，除嗜睡外，还伴有乏力、心动过缓、水肿、畏寒等症状。

除了甲状腺功能减退，病毒感染也可能导致我们睡觉。因为睡眠时间过长，或者说嗜睡只是疾病的一种表现，很难确定真正的原因，所以建议长期患有睡眠问题的人要及时就医。

3.半夜总是醒着，很难再睡着

半夜醒来总是很容易。如果伴有腿部撕裂、刺痛、瘙痒、疼痛等不适，甚至需要下床缓解，则需要考虑是否患有不宁腿综合征。虽然这种疾病不影响生命安全，但极大地影响睡眠健康，甚至因睡眠问题导致严重的精神疾病，因此不容忽视。