失眠的“克星”被找到了，睡觉前喝一杯，除了肾虚，让你一觉睡到天明！

失眠的“克星”被找到了，睡觉前喝一杯，除了肾虚，让你一觉睡到天明！

失眠可能是困扰很多人的一种症状，尤其在这个充满竞争力的时代，人们出现失眠已经是一件很寻常的事情了。由于现在社会的竞争力变得越来越大了，因此我们平时如果不努力就很容易被社会淘汰掉，因此很多人为了能够追赶上时代的步伐，晚上不得不经常熬夜加班和学习，只为了能够让自己变得更加的强大。尤其是一些男性朋友，他们为了能够让家人过上幸福美满的生活，因此经常熬夜加班到夜里一两点钟，身上背负的压力是非常繁重的。因此很多人由于心里长期处于压抑的状态，导致夜里也难以入眠，因此失眠的症状就不请自来了。很多人平时出现了失眠的症状之后，就胡乱的寻医，同时也开始大量的服用安眠药，最后得到的结果就是失眠没有得到改善，还让自己的抵抗力逐渐的下降，而且还可能会出现记忆力下降和衰老的迹象。因此我们平时如果出现失眠的现象，千万不要胡乱的服用一些安眠药，因为过量的服用安眠药会给身体带来一些副作用，其实在我们的身边有很多食物对失眠有很好的改善效果，我们平时没事的时候可以适量的吃一些。

1、食醋

食醋几乎是每个家庭都会用到的一种调味品，虽然它的味道非常的酸，但是调味作用非常的霸道。在做一些美食的时候放上一些食醋不仅可以让菜味变得更加的鲜美爽口，同时对促进人体的食欲也有很大的帮助。食醋具有一定的抗菌消炎和杀毒功效，同时它还具有软化血管和安神助眠的效果，经常失眠的人喝一点食醋具有很好的改善作用。

2、百香果

百香果在我国民间被称为“鸡蛋果”，因为它的外形和鸡蛋非常的相似，甚至连里面的果肉也和鸡蛋的有几分相似，因此而得名“鸡蛋果”。百香果的吃法非常的特别，直接将果子的一端去掉，然后就可以直接喝里面的果汁和果肉了。常吃百香果具有利咽生津、润肠通便和排毒养颜的效果，同时还具有安神助眠的作用，对改善失眠和提高睡眠质量有非常好的效果。

3、莲子

莲子其实就是莲花的种子，它是从莲花的花托上取下来的一种食物。这种食物除了可以拿来炖肉食用之外，它还具有非常高的药用价值，是中医里面常用的一种中药材。经常用它泡水喝具有清心和定神的作用，因此对改善失眠和增进睡眠有非常大的帮助。