简单了解下被称为“心灵感冒”的抑郁症

文 / 邻家好医触手可及
2017-07-14 10:02

俗话说:“有压力才有动力”

俗话还说:“压倒骆驼的是最后一根稻草”

生活、工作本就是一团乱麻。理得顺,就可以“一路过关斩将”;理不顺,就开始“怀疑自己,怀疑人生”。慢慢开始变得情绪低落、悲观,心里抑郁,这时,多希望有个理解的人陪在身边,毕竟“理解万岁”嘛~可最常听到的却是:“想开些”“多出去走走”之类话。对于陷入“抑郁”的人来说“然并卵”!

抑郁症是精神科常见的疾病,被心理学家称为“心灵感冒”

简单了解下被称为“心灵感冒”的抑郁症

临床常用的疾病诊断标准《ICD-10》对抑郁症的定义

▂ 核心症状(最主要的症状表现)

□ 心境低落

□ 兴趣和愉快感丧失

□ 导致劳累感增加和活动减少的精力降低

▂ 附加症状(相对次要的重要症状)

□ 集中注意和注意的能力降低

□ 自我评价和自信降低

□ 自罪观念和无价值感(即使在轻度发作中也有)

□ 认为前途暗淡悲观

□ 自伤或自杀的观念或行为

□ 睡眠障碍

□ 食欲下降

轻度抑郁症的判断标准

包括至少核心症状的两条,附加症状至少两条,所有症状都不应达到重度,整个发作持续至少2周,轻度抑郁发作的患者通常为症状困扰,继续进行日常的工作和社交活动有一定困难。

简单了解下被称为“心灵感冒”的抑郁症

中度抑郁症的判断标准

至少有核心症状的两条,再加上附加症状的至少四条症状,整个发作至少持续2周。

重度抑郁症的判断标准

满足所有核心症状,再加上至少四条附加症状,其中某些症状应达到严重的程度。重度抑郁发作患者常表现出明显的痛苦或激越,如迟滞为突出特征时,上述表现可不明显。自尊丧失、无用感、自罪感可以很突出,在极严重的病例,自杀是显而易见的危险。持续不足两周如病情凶险或起病急剧也可做出诊断。

简单了解下被称为“心灵感冒”的抑郁症

定期评估识别自身情绪,情绪与血压、血脂和血糖一样,是需要定期的监测的,通过有意识的自我识别,才能有效地管理自己情绪,从而积极调整心态、释放压力,通过运动、音乐等方式放松身心远离情绪困扰。时刻关注自己的心理健康,关注心情,但也切忌对号入座,诊断抑郁症需科学的、全面的评估。

审稿人:张丽珠医生

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