监控还原成都49中学生轨迹：面对青少年心理问题，我们能做些什么
近日，成都49中一名16岁学生（小林）坠亡的消息，引发舆论高度关注。
今早，警方公布了监控记录下还原的小林坠亡前的活动轨迹，在跳楼前，小林在水泵房内手持一把疑似刀具数次割左手腕，并表现出垂头、摇脑，情绪低落。
据成都49中学对外交流中心主任所述，小林是49中（枫林校区）高二年级的住校生，学习成绩优异，高考估计可以上一本线。
事发后，小林的父母仍然无法面对孩子已经去世的消息，小林的母亲鲁女士说：“出事当天，我和孩子还讨论了暑假去哪里旅游，我从学校离开的时候，孩子笑着跟我说‘拜拜’，怎么才两个多小时就出事了。”
警方通过调取小林生前使用过的手机数据发现，小林曾在去年6月在QQ聊天中提到“天天想着四十九中楼，一跃解千愁”，在今年5月的聊天记录中，存在自我贬低的言论，表现出自我否定、多虑。
随着学业压力的增大，越来越多的孩子陷入抑郁症、躁郁症等心理疾病的困扰，关注孩子的心理健康问题，不可忽视。
抑郁症，被称作仅次于癌症的人类第二大杀手，而近年来，在抑郁症群体中青少年的比例不断增大，低龄化趋势肉眼可察。
青春期处于儿童期和成人期的衔接阶段，这一阶段的身心健康将影响孩子一生的性格和三观，如何有效避免抑郁症的发生？当情绪陷入低谷时应该如何调节？一起来看看吧！
家长是距离孩子最近的，也是最早能够发现孩子异常的，应对青少年抑郁问题，家庭教育至关重要。
由于生活节奏的加快，竞争压力不断变大，家长们陪孩子的时间被压缩，而在“鸡娃”、“内卷”的浪潮下，父母们的焦虑很容易就会折射在孩子身上，进而导致心理疾病的发生。
当和父母说起自己最近的压力有点大时，很多家长会用“小孩子读书就好了，哪来的压力”搪塞过去，觉得孩子只是矫情，殊不知这样的做法无异于把孩子推向更大的深渊，慢慢的孩子将会变得越来越沉默，什么话都压在心里。
很多青春期的孩子不愿意跟家长倾诉，导致很多情绪积压在心里，家长们要主动走进孩子心里，多陪伴，多沟通，多倾听。
如果发现孩子出现了厌学、情绪低落、经常否定自己、易怒等征兆，先别急着责备他们，找出原因，共同面对，才是家长们应该做的。
对学校来说，需要为学生配备必需的心理健康课程以及心理咨询室，定期开展有关的宣讲活动，帮助学生普及并且掌握必要的心理健康知识。
同时，注意培养老师、同学们对心理健康方面内容的重视。
在学生或者周围的同学出现异常情况时，能够快速识别，向他们伸出援手。
最后，对学生个人而言，睡个好觉，保持健康的作息，适当的运动和休息，都可以有效
当感觉到情绪低落时，不妨找家人或者好友倾诉一下，生活中美好的事情还有很多，眼前暂时的苦恼不算什么，在课余时间找点自己喜欢做的事情，增强抗压能力和自我调节能力，相信一切都会过去的~
当发现自己确实有抑郁倾向时也不要害怕，及时寻求专业医生的帮助，听从医嘱，尽早治疗。
辛弃疾写“少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。”
如今，小小少年们早早就体会到了“愁”的感觉，身体会生病，情绪也会，正视它、战胜它，你的内心将会越来越强大！