经常失眠吃谷维素有用吗？看看老中医怎么说

现在社会人们越来越注重自己的外貌，对于很多人来说，很少有人会关注自己的生理年龄，而是通过日常的状态来判断自己的年龄，对于睡眠而言，睡眠状态的好坏很大程度上影响人的身体健康以及皮肤状况。
平时睡眠不好的人，会更显得衰老，若想平常让自己保持一个年轻的状态就需要从日常的睡眠进行调理，这样才能摆脱睡眠不足造成的疲惫，老态等情况的出现。

然而在现在社会中，失眠的发生率是非常高的，仅次于肠胃疾病以及血液类疾病，一项研究调查表明，我国失眠人数已经超过4亿，要是加上一些患有中轻度睡眠障碍的人来说，则将近有4.2亿，对于一些长期患有失眠的人来说，她们最先想到的就是服用一些助眠类的药物，但是长期大量服用这种药物，会使得身体产生一定的依赖性，从而导致人睡眠表面上看起来睡着了，但是实际上深度睡眠时间是非常少的。

家住青岛的李女士，今年已经45岁了，她已经患有失眠好几年了，尤其是平时躺在床上难以入眠的她，平时工作效率很低，从而感觉自己的精神状态差，情绪容易暴躁，脾气不好等等。
她的皮肤状态也相比同龄人而言苍老了很多，这让李女士非常痛苦，甚至有时候在街上遇到小学同学，看起来都比自己年轻，都不敢上前打招呼。 后来的李女士，听说服用谷维素对于睡眠状况有很大的帮助，于是自己也就买了一些谷维素来回家吃，这一吃就是好几年。

刚开始的时候，李女士还是严格遵循药用的量度的，但是由于效果非常好，她停了一段时间，但是后来她又继续出现了失眠的情况。于是她又买了更多的药来坚持服用，这样一段时间后药量越来越大就超出了这个范围，结果一段时间后，李女士经常感到恶心、呕吐、口干舌燥等，并且开始大量脱发。这也是李女士，不敢见人的重要原因之一。

经常失眠吃谷维素有用吗？看看老中医怎么说
经过医生的检查之后，李女士得知谷维素作为一种OTC类药物，服用的剂量是需要严格遵循说明书的，一旦超量就会造成不可逆转的副作用，对于身体的健康来说是非常危险的。 其实谷维素对于失眠是一定调节作用的，但具体的药效是因人而异的，要是连续服用7天，还没有达到应有的效果，这时候就需要停止用药了，长时间大量服用药物是会增加恶心呕吐或是头晕头痛、心悸和大量脱发的情况，严重时还会产生痘痘。

除了补充谷维素以外，平时想要改善失眠，还得从2方面入手
1、内调
在中医看来，食疗是帮助改善失眠最重要的方法，因此平时生活中医生建议应该多补充一些芝宁多糖。这种物质其中含有大量的腺苷、脂醇等成分，能够很好的稳定脑部中枢神经系统，并且帮助修复因为失眠受损的脑部神经递质，从而释放助眠因子帮助人更好的进入睡眠状态。
芝宁多糖是经过赤芝破壁提取而成，保留了灵芝中的全部营养物质，早在古代就对赤芝的记载，这类物质能够安神益气，补气养血，对于稳定睡眠，调节内环境都有着重要的帮助。芝宁多糖经过破壁提取，大大增加了灵芝中营养物质的吸收，能够更深层次地调理失眠，对于平常的药物类而言，是一种草本提取物，并且是没有副作用的可长期服用。
对于芝宁多糖而言不仅能够从根源上改善失眠，还能够安神益气，到现在科学都有研究，其中含有的三萜类物质，能够修复受损的脑部神经系统释放助眠因子，从而能够从根源上彻底改善失眠，还您一个健康的睡眠状态。

2、外养
心情的舒畅也对睡眠来说是有着很好的帮助的，保持内心的快乐和健康，积极参加一些有利于身心健康的活动，保持乐观的心态，对于睡眠的调节以及疾病的预防都是非常不错的，因此平时生活中应该多进行体育锻炼，多晒太阳加强身体的免疫力系统，对于提高睡眠质量以及改善睡眠都是有很好的帮助的。