到了一定年龄，就睡得少，起得早？是正常现象吗？

相信很多家里面的老人都知道，很多老人年纪越大身体越不好，但是不知道你们有没有发现这样一个现象，就是老年人每天的睡眠时间都很短，而且醒得非常地早，不像年轻人那样，就算前一天晚上睡得再早，第二天依然还是要赖床。

有研究表明，老年人应该是和正常人一样的，依然每天要达到七个小时以上的睡眠，但是很少能有达到这个标准的，那么是什么原因引起的呢？医生说出了实情，一定要引起足够的重视。

首先出现这样的现象可能是和环境因素有关，尤其是老年人，在安静的环境下面，老年人的睡眠质量就很高，如果是身处于嘈杂的环境当中，就像是隔音不好、靠在马路周边，就会导致老年人的睡眠不好，尤其是到了早上就会容易醒来，而且有研究数据表明，生活在大城市嘈杂环境中老人的睡眠质量要比生活在乡村的老人的睡眠质量要差。长时间下来就会对老人的身体造成一定的影响，所以一定要引起重视。

还有可能是和自身健康有关，因为随着年纪的增大，身体的各个部分的机能也远不如以前，所以一些疾病也就慢慢地开始出现，而这些慢性疾病的出现就是严重地影响到老人的睡眠时间。虽然这些疾病可能都不是什么大问题，但是依然会造成老人身上的不适感，就比如说关节炎就会给老人带来疼痛感，而这些不适感都会影响到老人的睡眠时间和睡眠质量，也就会发现老人每天醒得比较早。慢性疾病虽然不能够治愈，到那时还是要尽量控制住病情的发展，防止加重病情，要多加重视。

还有可能和老人的心理因素有关，有些老人没退休之前要考虑工作上的事情，退休了以后就要考虑家庭，孩子的事情，就像孩子要不要买房啊，工作怎么办啊，小孩谁来带啊等等，总是有操不完的心，长期下来就会导致心理压力过大，情绪紧张，一段时间里面就有可能会发现，睡眠时间变少，但还是子女这时候应多关心的老人，防止老人因为心理因素引起疾病的发生，这个也是要引起重视的。

如果老人想要拥有一个好的睡眠，那么最先要求的就应该是要保证睡觉环境的安静，而且还要选择合适的床和枕头，床一定不能选软的，本来老年人的骨骼就不好，就更不能睡软床，枕头也要选择合适的高度。

如果是因为身体疾病的原因，那么首先就要先治疗身体疾病，只有疾病治愈以后才不会因为不适感影响睡眠时间。子女还要多宽慰父母，就不要让父母跟着担心，常常开解父母，这样也能缓解老年人紧张、担忧的心情，这样也能改善睡眠。

还有平时可以多练练揉脐，拉筋可以起到很好的调理功效，有助于睡眠。

所以说睡眠对于老年人是真的很重要，其实不管是处于哪个年龄阶段的，都要保证充足的睡眠，这样才能有利于身体健康。